双色 正确认识自己的1000个重要问题
点此进入淘宝搜索页搜索分類: 图书,自我实现/励志,个人修养,自我完善,
作者： 胡宝林主编
出 版 社： 黑龙江科学技术出版社
出版时间： 2008-8-1字数：版次： 1页数： 202印刷时间：开本： 16开印次： 1纸张：I S B N ： 9787538857085包装： 平装编辑推荐
正确认识自己是人生能有所成就的首要条件，但认识自己并非易事，必须掌握科学的方法。本书通过1000个正确认识自己的问题系统、全面地帮助读者认清自己的潜在价值、思维方式、行为模式、情感类型，准确把握自身能力和性格特点，并及时了解自己的工作、健康、情绪状态，从而弄清自己“能做什么、不能做什么”，“应该成为什么样的人”，在人生定位、职业规划、婚姻家庭、人际关系等方面找到正确的答案。
内容简介
世界上最困难的事情莫过于正确认识自己，而最有必要做的事情也是正确认识自己。只有正确认识自己，才能把握自己的能力和特长，找到合适的职业，获得事业的成功；才能选择合适的人生伴侣，获得婚姻幸福；才能在人际交往中知己知彼，游刃有余……本书通过1000个正确认识自己的问题系统、全面地帮助读者认清自己的潜在价值、思维方式、行为模式、情感类型，准确把握自身能力和性格特点，并及时了解自己的工作、健康、情绪状态，从而弄清自己“能做什么、不能做什么”，“应该成为什么样的人”，在人生定位、职业规划、婚姻家庭、人际关系等方面找到正确的答案，使人生朝积极、成功的方向发展。
目录
第一章 查问自己
我真正想要什么
行动
你需要如何理清思路
自尊和自敬
鉴定自尊心的等级
自信测验
为成功而计划
13个成功的结果
自我破坏
你自我破坏到什么程度
第二章 选择你的价值观
你的价值观是什么
选择你的价值观
价值观列表
价值观测验
运用你的价值观
运用价值观：作出决策
道德基础
道德原则
第三章 时间、压力、焦虑、放松
你需要知道的所有关于压力和时间管理的知识
管理自己的时间
早晚必答
寻找正确的问题
压力
应对生活的压力
你受无形内在压力的影响吗
你接受过哪些关于解决压力的教育
说“不”
关于“不”问题的问卷调查表
什么是焦虑
理解焦虑
你有没有因为焦虑而出现身体症状
焦虑在精神和感情上的表现
你有没有在精神和感情上出现焦虑症状
你有焦虑的行为表现吗
你确实知道怎样放松吗
有关放松的问题
中止压力
正念
你在多大程度上做到正念
认可正念
一个想象练习
第四章 走出过去的阴影
你仍生活在过去的阴影当中吗
移情的陷阱
痛苦或不安的回忆
痛苦回忆的测试
继续前进的秘密
回忆过去
消极的生活宣言
确认并改写消极的生活宣言
陷入困境
沮丧
沮丧测试
逐步地走出沮丧
损失和痛苦
你在承受未解脱的或隐藏的痛苦吗
创伤后的心理伤痛
怎样确认PTSD的症状
第五章 愉快、喜悦、创新力
自由
好奇心
喜悦
鉴定你的喜悦程度
你不愉快吗
建立愉快的基石
你有多愉快
坚持写愉快日记
探索和乐趣
创新力
创新型提问
创新问卷调查表
奇迹的问题
解决问题的创新方法
幸福
幸福的标准
第六章 感情关系和感情沟通
探索夫妻关系的问卷调查表
感情关系阶段的周期
你处于哪个阶段
评估恋爱双方的沟通技巧
期望
你对自己的感情有哪些期望
鉴定你和你的伴侣
有益的反抗
解决矛盾
可以接受和不可接受的行为
宽恕与和解
个性的不同
你属于性格外向者还是内向者
安全和依恋
你属于哪种依恋类型
依恋问卷调查表
性商
书摘插图
第一章 查问自己
我真正想要什么
我想要什么？这是一个令人哑口无言的问题。有多少人知道自己想要的并为之奋斗，并且对自己的现状已经非常满足。为什么有些人最后得到了他们真正想要的，而其他人始终感到茫然，别说得到自己想要的，就是自己究竟想要什么也没有弄清楚。试问这个“简单的”问题，你就会发现很多人已经很久没有思考过了。
详细说明真正想要的是什么确实让人感到困难。你可能会得到或冒险去争取得不到的东西。也许你能成功，但需要作出改变。安于现状不做任何改变是再容易不过的事情。你没有去争取能够得到的，你没有意识到机会就在身边，直到它一次又一次从眼前溜走你才追悔莫及；你没有珍惜现在拥有的，直到最后失去它。但你只是在短时间内容易有失败感，从长远来看未必如此。
“我真正想要什么？”是个令人恐惧的问题，将它束之高阁可能会更好些。然而它不会消失，它是一个“没完没了”的问题，就和“人死后还有来生吗？”这个问题一样。它会一直跟随着你，就像一只忠实的小狗，它每时每刻都存在着。如果你没有意识到这个问题的答案，你就会陷入极度的混乱和苦恼中。你选择了不想要的东西，却放弃了想要的东西，这只是因为你没有意识到必须关注每天生活中的这个关键问题。
现在就问：“我想要什么？”
给自己一些空间去集中思考这个问题。深呼吸，集中思考，看看能想到什么。当得出答案时，把它们写下来，并等待其他答案的出现。将自己置身于不同的生活境况，如工作，与爱人在一起，度假等；在每个环境下都思考这个问题。让答案从自己内心深处涌现出来，即使它们当时看起来没有什么道理，但都要记录下来。想象你拥有自己独特的生活目标，并且非常清楚它是什么，那会是什么感觉？清楚自己真正想要的和需要的，并对实现它们充满信心，那又会是什么感觉？
……
