病由心生
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作者： 姚会民编著
出 版 社： 天津科学技术出版社
出版时间： 2008-7-1字数： 203000版次： 1页数： 220印刷时间： 2008/07/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787530845073包装： 平装编辑推荐
朋友们，拥有健康，你就是这个世界上最富有的人。假如你在生活的压力下无所适从，假如你正遭受心理疾病的困扰，假如你的微笑越来越少，假如你的天空越来越暗……不妨打开此书，在这里，你将找到重返健康家园的“灵丹妙药”，你将重拾昔日单纯而无忧的笑容！风雨过后，相信你的生命依然绚烂如花！
内容简介
《病由心生》帮我们找回丢失的心身和谐意识和心身调养方法，可喜的是作者不仅以科普的方法向读者介绍了《医学心理学》中心身疾病的关系和原理。还向我们介绍了社会心理学中的一些普遍存在的心理问题、社会问题（不是病也不是心理障碍），如虚荣心、贪婪心、嫉妒心、嗔恨心、猜疑心、完善心等等。在社会生活中难免会比较，难免冲突，失衡，这些也是常见的，是人性中不确定感的一种心理投射，完全可自我调节或者通过咨询改变。同时，作者也介绍了临床心理学的一些常见心理障碍：抑郁症、焦虑症、躁郁症、神经衰弱、强迫症等等，这些却是属于心理治疗的范畴的。
目录
第1篇 伤“心”会伤“身”——病由心生
第1章 病由心生，一个不可否认的事实
一、心理决定健康
二、是什么出卖了我们的健康
三、病由心生，这是一个事实
第2章 不良情绪可导致疾病
一、别让不良情绪要了你的命——癌症
二、小心不良情绪吞噬掉你的营养——糖尿病
三、紧张让头疼频繁发作
四、不良情绪容易让眼睛疲劳
五、不良情绪可引起皮肤病
六、情绪因素可导致风湿病的发生
七、情绪波动可使情绪性腹泻发生
八、莫让不良情绪间隔你和“好朋友”的友谊——月经病
九、情绪变换，难享天伦之乐——不孕症
十、情绪多变，溃疡难防——消化性溃疡
第3章 不良性格可导致疾病
一、性格过分敏感可导致哮喘病
二、忧郁可导致急性心肌梗死
三、极端内向的性格易引发高血压病
四、A型性格易引起冠心病
五、急躁的性格容易引发失眠
六、多梦、噩梦体验与性格有关
第4章 心态不正，损害健康
一、不良心态易引起厌食症
二、悲观心态易导致自杀
三、不良心态易导致慢性疼痛
四、不良心态易导致浩癖
第5章 常见的心理疾病
一、抑郁症——精神上的流行感冒
二、焦虑症——事能知足心常惬
三、强迫症——执拗下的完美
四、疑病症——庸人自扰之
五、恐惧症——对自己说“我能行”
六、偏执狂——可怜的固执
七、神经衰弱——心灵的疲惫
八、癔病症——请不要再歇斯底里
九、自闭症——试图把自己尘封
十、网络综合征——“电子鸦片”的诱惑
十一、自恋狂——是精彩还是无奈
第2篇 健“身”先健“心”——心理健康的训练方法
第1章 良好的情绪是健康的良药
第2章 保持一颗平常心
第3章 因为自信，所以健康
第4章 建立健康的人际关系网
第5章 爱是最好的家庭心理医生
第6章 坚定你的意志
第7章 常见的心理疗法
媒体评论
身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。
——英国约翰格雷
一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
——德国马克思
一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福．都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。
——美国华盛顿
人生的旅途中，难免会遭受各种疾病的困扰，但只要保持乐观的情绪、健全的性格、良好的心态，并积极接受一些保持心理健康的训练方法，就能够增强自身的“心理免疫力”。减少疾病的产生，实现身心的健康。
书摘插图
第1篇 伤“心”会伤“身”——病由心生
第1章 病由心生，一个不可否认的事实
“健康”是我们每个人都追求的一种状态。昼暖夜寒，夏热冬冷，我们会适时地增减衣物；身体不适，头疼脑热，我们会主动求医吃药；久病不愈，我们会按照医生的嘱托，进行积极的治疗训练。很多时候，为了拥有一个强健的体魄，我们“闻鸡起舞”，公园里、操场上到处留有我们锻炼的身影；一听到我们身体里缺少某种微量元素，我们就会不惜花费大量的金钱来买各种营养品和保健品……但是，不管我们意识到还是没有意识到，人的心理活动是影响健康的一个重要方面。
我们都知道这么一个事实，即心理活动的产生是基于生理基础之上的。但是我们也应该明白另外一个事实，即心理上的每一点变化，都能引起我们生理上的一系列变化，如肌肉、心律、血压、呼吸、新陈代谢等。
当我们的情绪变化时，生理状况也会随之变化，如悲伤时，我们往往吃得很少，那是因为肠胃蠕动功能下降，消化液分泌减少，导致我们的食欲降低；愉快时，胃黏膜分泌与血管充盈均增加，胃壁运动也明显增强，食欲就比较旺盛；愤怒时，我们往往会呼吸急促，心跳加快，血管收缩，血压升高；另外，极端的担忧、恐惧和焦虑可使人的头发在很短时间内变白……
可以看出，人的心理活动直接影响着生理上的某种变化，进而对人的身心健康产生多方面的影响。而这种影响又是复杂的，一般来说，积极、健康、良好、乐观的心理因素能有效地促进人的身心健康，而消极、不良、悲观的心理因素则直接影响着人的身心健康。因此，从很大程度上来说，我们的心理就决定着我们的健康。
……
