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青少年保健:看,我长高了!书+2VCD

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  分類: 图书,保健/心理健康,健身,

作者: 梁朵编著

出 版 社: 成都时代出版社

出版时间: 2007-9-1字数: 120000版次: 1页数: 114印刷时间: 2007/09/01开本: 24开印次: 1纸张: 胶版纸I S B N : 9787807055655包装: 平装编辑推荐

80%后天努力,20%先天遗传,比父辈高20CM不是梦。营养+运动+环境。

国际权威机构,医学专家推荐的科学增高方法,儿童、青少年必学,成年人也应积极尝试。

简单易学,自然健康,增高,健体,矫型三重功效。

国际权威机构,医学专家推荐的科学增高方法,儿童、青少年必学,成人也应积极尝试。 医学专家临床验证:国际权威机构、医学专家推荐的科学增高方法,儿童、青少年必学,成人也应积极尝试。力学增高体操、瑜伽增高法、普拉提增高操、饮食增高法、冥想增高法。 简单易学,自然健康,增高、健体、矫型三重功效:力学增高体操:运动医学科研成果、刺激脊椎骨生长、拉伸腿骨、美化体型;瑜伽/普拉提斯增高法:拉开已闭合的“骨垢板”,刺激长骨再次发育,改善睡眠,刺激脑垂体分泌生长激素;饮食增高法:东方人体质专属长高药膳,营养专家推荐助长食谱;冥想增高法:促使脑电波进入α波状态,促进生长激素分泌,激发长高潜能!

内容简介

精美的图书加上2张VCD的同步教学,内容简单易学,自然健康,达到增高、健体、矫型的三重功效。主要介绍了力学增高体操,瑜珈、普拉提斯增高法,饮食增高法和冥想增高法,做好营养、运动、环境三个要素,从而达到增高的效果。

目录

Part 1 影响身高的因素

1.好心情——长高催化剂

2.80%后天努力20%先天遗传——我的未来不是梦

3.营养+运动+环境——长高三要素

4.35岁之前不要放弃

5.解码骨骼、肌肉与身高的心理秘密

Part 2 运动增高法

1.不是所有的运动都增高

2.力学增高法——力学增高体操

A.计划运动时间表

B.汤马斯博士的正确标准姿势

C.体操原理

D.简易体操

E.增高何操组合

F.力学增高体操

G.瑜伽、普拉提斯增高法

Part 3 饮食增高法

1.了解自己的状态

2.增高营养素

3.危害身高发育的食品

4.科学用餐四要点

5.帮助孩子步步高升的精致助长美食

A.增高药材集中营

B.精致助长美食

Part 4 冥想增高法

1.静座

A.安坐

B.正坐

C.椅坐

2.闭眼

A.双眼静静闭上

B.闭上眼睛,凝视中心的自己

3.调息与数息

4.无念无想

Part 5 增高生活

1.增高恶习依次数

2.脚部增长以增高

3.性成熟VS身高

4.增高Q&A

书摘插图

Part 1 影响身高的因素

1.好心情——长高催化剂

A.家庭不和睦影响子女成长期的身高

Unhan-noniousfamily imuences children height in their adolescence

某中学二年级男生晓君,上初一时在班上身高属中上水平,但是到了初中二年级以后,一整年都没再长高。体育老师非常关注晓君,通过一段时间的观察,发现其举动和表情似乎异于常态。所以老师找晓君单独谈话,希望找出困扰他的原因,结果发现他父母亲时常争吵,家庭不和睦导致晓君的身心不平衡,难怪他经常愁眉不展。

于是老师走访了晓君的家,跟他的父母提到晓君不再长高,可能是情绪不稳定的关系,他的双亲听后表示愿意合作,避免在家中争吵,共同维系家庭的和睦。结果自此以后,晓君体重直线上升,身高也跟着激增,到初三时竞长高了5.5厘米,学业也突飞猛进,毕业后顺利升上重点高中。这是情绪(即心理因素)妨碍长高的实例。

B.轻松愉快的气氛可促进成长荷尔蒙的分泌

Comfortable and delighted atmosDhere promotes growwth hormone's secreltion

青少年时期偶尔会出现“自虐”的现象,也就是自卑感作祟,觉得自己不如人,所作所为都不对劲,这就是没来由的自虐心理。港星曾志伟在一个综艺节目中曾自曝少年时的一段心路历程:“揽镜自照我会觉得自己相貌平平,又长得比别人矮,因而心理上很不平衡;在学校时,上体育课做运动又觉得体力比别人差,似乎运动细胞比别人少……成年后每每想起往事都觉得好笑,当时还暗地里觉得没有充沛的男性体力,也许一辈子得不到女孩子的青睐,说不定一辈子打光棍到底,偶尔绝望得几乎濒临崩溃而自暴自弃……”

……

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