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　　分類: 图书,保健/心理健康,健身,

作者： 梁朵编著

出 版 社： 成都时代出版社

出版时间： 2007-9-1字数： 120000版次： 1页数： 114印刷时间： 2007/09/01开本： 24开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807055655包装： 平装编辑推荐

80％后天努力，20％先天遗传，比父辈高20CM不是梦。营养+运动+环境。

国际权威机构，医学专家推荐的科学增高方法，儿童、青少年必学，成年人也应积极尝试。

简单易学，自然健康，增高，健体，矫型三重功效。

国际权威机构，医学专家推荐的科学增高方法，儿童、青少年必学，成人也应积极尝试。 医学专家临床验证：国际权威机构、医学专家推荐的科学增高方法，儿童、青少年必学，成人也应积极尝试。力学增高体操、瑜伽增高法、普拉提增高操、饮食增高法、冥想增高法。 简单易学，自然健康，增高、健体、矫型三重功效：力学增高体操：运动医学科研成果、刺激脊椎骨生长、拉伸腿骨、美化体型；瑜伽/普拉提斯增高法：拉开已闭合的“骨垢板”，刺激长骨再次发育，改善睡眠，刺激脑垂体分泌生长激素；饮食增高法：东方人体质专属长高药膳，营养专家推荐助长食谱；冥想增高法：促使脑电波进入α波状态，促进生长激素分泌，激发长高潜能！

内容简介

精美的图书加上2张VCD的同步教学，内容简单易学，自然健康，达到增高、健体、矫型的三重功效。主要介绍了力学增高体操，瑜珈、普拉提斯增高法，饮食增高法和冥想增高法，做好营养、运动、环境三个要素，从而达到增高的效果。

目录

Part 1 影响身高的因素

1.好心情——长高催化剂

2.80%后天努力20％先天遗传——我的未来不是梦

3.营养＋运动＋环境——长高三要素

4.35岁之前不要放弃

5.解码骨骼、肌肉与身高的心理秘密

Part 2 运动增高法

1.不是所有的运动都增高

2.力学增高法——力学增高体操

A.计划运动时间表

B.汤马斯博士的正确标准姿势

C.体操原理

D.简易体操

E.增高何操组合

F.力学增高体操

G.瑜伽、普拉提斯增高法

Part 3 饮食增高法

1.了解自己的状态

2.增高营养素

3.危害身高发育的食品

4.科学用餐四要点

5.帮助孩子步步高升的精致助长美食

A.增高药材集中营

B.精致助长美食

Part 4 冥想增高法

1.静座

A.安坐

B.正坐

C.椅坐

2.闭眼

A.双眼静静闭上

B.闭上眼睛，凝视中心的自己

3.调息与数息

4.无念无想

Part 5 增高生活

1.增高恶习依次数

2.脚部增长以增高

3.性成熟VS身高

4.增高Q＆A

书摘插图

Part 1 影响身高的因素

1.好心情——长高催化剂

A.家庭不和睦影响子女成长期的身高

Unhan-noniousfamily imuences children height in their adolescence

某中学二年级男生晓君，上初一时在班上身高属中上水平，但是到了初中二年级以后，一整年都没再长高。体育老师非常关注晓君，通过一段时间的观察，发现其举动和表情似乎异于常态。所以老师找晓君单独谈话，希望找出困扰他的原因，结果发现他父母亲时常争吵，家庭不和睦导致晓君的身心不平衡，难怪他经常愁眉不展。

于是老师走访了晓君的家，跟他的父母提到晓君不再长高，可能是情绪不稳定的关系，他的双亲听后表示愿意合作，避免在家中争吵，共同维系家庭的和睦。结果自此以后，晓君体重直线上升，身高也跟着激增，到初三时竞长高了5.5厘米，学业也突飞猛进，毕业后顺利升上重点高中。这是情绪（即心理因素）妨碍长高的实例。

B.轻松愉快的气氛可促进成长荷尔蒙的分泌

Comfortable and delighted atmosDhere promotes growwth hormone's secreltion

青少年时期偶尔会出现“自虐”的现象，也就是自卑感作祟，觉得自己不如人，所作所为都不对劲，这就是没来由的自虐心理。港星曾志伟在一个综艺节目中曾自曝少年时的一段心路历程：“揽镜自照我会觉得自己相貌平平，又长得比别人矮，因而心理上很不平衡；在学校时，上体育课做运动又觉得体力比别人差，似乎运动细胞比别人少……成年后每每想起往事都觉得好笑，当时还暗地里觉得没有充沛的男性体力，也许一辈子得不到女孩子的青睐，说不定一辈子打光棍到底，偶尔绝望得几乎濒临崩溃而自暴自弃……”

……

 

 

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