5分钟快速健身套餐A+B:瘦腿绳操(芭蕾形体)(VCD)
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主演:高山(主讲示范)碟 片 数:1
介质:VCD
I S R C :9787880878561
编辑推荐
健身妙招,完美组合,让您速效受益!达到减脂纤体,健身的最佳效果!
主讲老师:高山,国家体育总局授予健美操项目国家二级裁判员称号,参加多次中国CBA篮球联赛,曾任北京多家俱乐部操课教练。
建议大家可以在清晨做轻器械的运动,而晚上跟随轻柔的音乐一起练练芭蕾形体,有塑造肌肉和挺拔身姿的效果,不如您也尝试一下吧。——平面模特路瑶。
内容提要
瘦腿绳操:绳操是一项健美运动,对减肥有相当大帮助。借用跳绳拉伸肌肉,让平时锻炼不到的脂肪运动起来。无论在家或办公室都可以锻炼,整套动作简单易学,轻松掌握塑身新技方法。
芭蕾形体:芭蕾是当今人们塑形美体的最佳选择。它可以塑造肌肉线条,雕塑完美身材,提高气质。最完美的体态训练,动作柔美顺畅,是锻炼气质与形体的最佳选择。
目录
A 瘦腿绳操
2 动作1讲解示范
3 动作2讲解示范
4 动作3讲解示范
5 动作4讲解示范
6 动作5讲解示范
7 五种绳操动作演示
B 简易形体芭蕾
9 动作1讲解示范
10 动作2讲解示范
11 动作3讲解示范
12 动作4讲解示范
13 动作5讲解示范
14 五种芭蕾动作演示
基本信息
语言:国语地区:大陆包装:普通盒装碟片数/碟层数 :1