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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：安妮（主讲）碟 片 数：4

介质：VCD

I S R C ：9787880582345

编辑推荐

滋润养颜抗衰老，增强免疫力，延处益寿青春永在！

养生不仅仅是中老年的专利，尤其对女性朋友是非常关键的，休闲之时通过瑜伽锻炼一下，在泡壶好茶，静一下心绪，即悠然自得又调理养生。——长春一位中年女士：崔静

主讲老师：安妮，著名瑜伽教练，1984年学习简方达健美术及营养学，1988年在香港开始修习瑜伽及瑜伽营养学，1998年教授舍宾，1999年教授瑜伽，2000年京剧创建并推出水中瑜伽。曾任BTV-6《每日健身》瑜伽教练，名人国际大酒店瑜伽教练。

内容提要

本系列产品针对不同年龄、不同体质的人群，制作了对应的瑜伽功法及茶饮、素食，并根据不同节气搭配训练，提供给您学习和借鉴的方法，对修身养性、美体减肥功效甚佳。

这套瑜伽功法，动作温和，简单易学，将瑜伽养生术与膳食相结合，同时向您介绍中老年人不同季节的养生之法，起居之道。

目录

夕阳养生瑜伽 1 《春之夕阳》春属木，与肝相应，春季是调整肝脏机能的最佳时机

1 序言

2 调息

3 调身：船舰式、手枕式、眼保健操、蛇击式。

4 放松

5 冥想

6 茶饮：安妮教您如何泡《冰糖玫瑰茶》

7 瑜伽素食

夕阳养生瑜伽 2 《夏之夕阳》夏属火，与心相应，夏季是调节心脏及大脑神经系统的最佳时机

1 序言

2 调息

3 调身：天线式、山式、英雄式、身体向前弯曲式。

4 放松

5 冥想

6 茶饮：安妮教您如何为您的宝宝泡《乌梅饮》

7 瑜伽素食

夕阳养生瑜伽 3 《秋之夕阳》秋属金，与肺相应，秋季瑜伽能改善肺的通气功能，对中枢神经系统极为有利。

1 序言

2 调息

3 调身：鸳鸯式、简易轮功、狮子式、人面狮身式。

4 放松

5 冥想

6 茶饮：安妮教您如何泡《双花饮》

7 瑜伽素食

夕阳养生瑜伽 4 《冬之夕阳》冬属水，与肾相应，冬季瑜伽能改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。

1 序言

2 调息

3 调身：吉祥式、半脊椎扭动式、半蝗虫式，坐角式。

4 放松

5 冥想

6 茶饮：安妮教您如何泡《双参绿茶》

7 瑜伽素食

基本信息

语言：国语地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：4

 

 

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