得病不是突然的.哪种状况会让你生病
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作者： 范晓清 主编
出 版 社： 人民军医出版社
出版时间： 2008-11-1字数： 209000版次： 1页数： 202印刷时间： 2008/11/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787509121818包装： 平装编辑推荐
不治已病治未病，一切疾病都源自亚健康。
一部帮助现代人认识健康、远离疾病的实用保健读本。
了解亚健康，防微杜渐。防治亚健康，一生平安。
提示你的健康危机，改善你的疲劳不适。增强你的身心素质，提高你的生活质量。
如果你关心自己和家人的健康；如果你渴望拥有高品质的生活；如果你不愿面对疾病束手无策；——那么，请拒绝亚健康，及早治未病。
内容简介
本书以中医“不治已病治未病”的观点为主旨，针对当下人们普遍关注得病之前的健康问题，以全面深刻的视角、翔实严谨的语言、清晰明确的条理和简洁明快的风格，对“得病不是突然的”观点进行了综合性的详细分析。本书首先论述了健康及亚健康的有关概念和内容，着重对得病的四种主要诱因——食欲不振、体力不济、睡眠障碍、心理障碍的表现及对机体的影响进行了详细的阐述；其次重点介绍了亚健康与各种疾病之间的变化关系，以及防治措施的具体实施；在了解亚健康对于人体的危害之后，阐述了这四种身体状况的日常养护；对身体健康的基本概念及最终防护进行了综合宣传，有助于读者完成从亚健康到健康的调理改变。本书通俗易懂，形式活泼，具有较强的实用性和可操作性，适合各类人群阅读，尤其是白领阶层、老年离退休者等易患人群。希望通过阅读本书，能助您拥有健康的身心。
目录
第1章关于亚健康
一、你知道新的健康概念吗
二、衡量自己是否健康的标准
三、亚健康概念简述
四、亚健康现状及特点
五、亚健康的常见表现
六、专家对亚健康的分类
七、正确区别亚健康与疾病
八、你属于亚健康易感人群吗
九、亚健康与年龄的关系
十、导致亚健康状态的几大因素
十一、亚健康的危害有哪些
十二、亚健康的检测意义
十三、亚健康的常见检测项目
十四、亚健康简易的自我测定
十五、有关亚健康的中医分析
十六、中医对于亚健康的分型
第2章唾眠障碍会让你生病
一、睡眠是必不可少的生理活动
二、睡眠质量的判断标准
三、不同年龄人群所需要的睡眠时间
四、如何把握最佳睡眠时间
五、睡眠不足的体征表现
六、亚健康与睡眠障碍的关系
七、有关睡眠障碍的概念和特点
八、睡眠障碍的相关研究
九、睡眠障碍的两大常见类型
十、睡眠障碍的诱发因素
十一、睡觉磨牙不是正常现象
十二、鼾病的原理及影响
十三、导致失眠的主要原因
十四、睡眠障碍的护理要则
十五、舒缓紧张情绪利于睡眠
十六、减轻压力有助改善睡眠
十七、促进睡眠的生活小常识
十八、帮助睡眠的几类食物
十九、心脾两虚型睡眠障碍的食疗方
……
第3章食欲不振会让你生病
第4章体力不济会让你生病
第5章心理障碍会让你生病
第6章亚健康与多种疾病
第7章亚健康与现代都市病
第8章亚健康与治未病
附录
书摘插图
第1章关于亚健康
一、你知道新的健康概念吗
健康是人类进行一切社会活动的基础条件和根本前提，没有健康就意味着失去了正常生活的资本，因此，人类才不断研究更先进的医疗技术以服务于“维持健康”的目的。以往人们对健康的理解似乎仅仅停留在“没有病”的认识层面上，而随着社会生产力和医疗科学技术的提高，健康的概念也增添了更为丰富的内容，涉及范围越加广泛，从而使得健康的定义越来越全面和深入。
世界卫生组织在1984年提出了关于健康的崭新定义，即健康不仅仅只是没有病和不虚弱，而是要求身体、心理和社会功能这三个方面同时达到和谐、完美的状态。这不仅颠覆了过去传统意识里的健康概念，说明生物-心理-社会医学模式逐渐取代了传统生物医学模式，成为人类生命健康研究课题中的里程碑，同时也意味着人们对健康含义的理解越来越深刻。
而在此后不久，世界卫生组织在此健康定义的基础上，又增加“道德健康”的内容。所谓道德健康，就是指通过正常的方式、途径满足自己的需求，按照社会认可的道德行为规范准则、制约衡量自己，并以此指导和支配自己的思想行为，具有是非观念，能够辨别真伪、善恶、荣辱。此后在2000年，世界卫生组织在对健康定义的阐述中又将“生殖健康”纳入其中，进一步完善总结了健康概念。因此，如今的健康定义是：只有躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康和生殖健康同时达到良好状态，这五者缺一不可，才算是真正意义上的健康。
世界卫生组织关于健康概念的一系列发展变化，说明人们的传统健康观念发生了根本性转变，从过去仅局限于“躯体健康”，到如今涵盖“心理健康、生殖健康、道德健康”等更加广阔的思考高度上，从而使健康的定义越来越全面、完整和积极。由此可见，如今的健康概念并不仅仅隶属于医学范畴，而是被拓展到了更加广泛的心理学、社会学等范畴，并且健康也不再仅仅属于个体关注对象，个体健康，乃至于民族的健康成为了整个国家的一项重要使命和社会责任。具体到我国，全民综合素质的提高对于今后国家的发展建设具有重要意义。其中，全面、正确地了解健康新概念就成为改善健康状态的首要环节。
二、衡量自己是否健康的标准
在现代社会文明高度发展的同时，人们的各种思想观念也发生了日新月异的变化。……
