心理测试日记
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作者： （日）涩谷昌三，福西勇夫 著，郭朝暾 译
出 版 社： 浙江科学技术出版社
出版时间： 2008-9-1字数： 100000版次： 1页数： 200印刷时间： 2008/09/01开本： 32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787534133961包装： 平装编辑推荐
发现真实的自我，让郁闷的心情变得舒畅。
3l道各种各样的心理测试胚，用3l天搁画你的内心深处。
当感到心情苦闷的时候，请翻阅这本手册。通过书中的测试题，来了解你心情苦闷的真正原因，然后再找出使心情开朗起来的方法。
没有压力的生活是不可能存在的。因此，有着一颗能够接受并战胜精神压力的健全的内心非常重要。
低落的情绪并不是由现实本身所引起的，而是从和现实不相吻合的歪曲的思想中产生的。所以，思想不是别人所能左右的东西，只有你自己才能操纵。
这是一本与您一起完成的、属于您自己的心理手册，它以轻松的问题和充满谐趣的插画，让你全面思考自己、整理混乱的自己，激发内心的热情，赢得更精彩的人生！
内容简介
《心理测试日记》是心理学家和精神科医生合作研究的共同成果，针对心情沉重、抑郁、不安、焦躁、寂寞……等心理疾病，首先通过心理测试和问答对自己进行彻底的调查，找到其原因，并进行彻底的解决。书中附带可以填写的行动日记，让你轻松记录自己的心情变化，从此变得自信开朗起来！
作者简介
涩谷昌三，日本目白大学人类社会学院教授，精通非语言交流和人类空间行动学，对心理学有着独特、深入的研究。主要著作有《受欢迎的性格共同点》、《图解杂学与深层心理学》、《希望牢记并能使用的心理学》、《掺杂着谎言的心理学》等。
福西勇夫，日本南青山古式大街临床医院院长，美国郝伯特大学医学部马萨诸塞综合医院的客座教授，医学博士，专业为精神医学。精通临床医学，研究经验丰富，同时擅长于药物疗法、精神疗法等。著有《明白统合失调症的书》、《心灵的钥匙》等。
目录
采目心理字冢的奇诘
了解“真实的自我”
心情便会开朗起来
日本目白大学人类社会学院教授
来自精神科医生的寄语
为了健全的身心
日本南青山古式大街临床医院院长
了解自己的内心，使心情开朗的四个步骤
本书的使用方法
PART1 你心中的“好像”是否使你的内心感到苦闷
1 你睡觉的姿势是什么样子的呢？
睡觉姿势中所表现出来的行动、思考倾向
2 在不是很着急的情况下，你是否爬过自动扶梯呢？
切记要给自己的生活留有足够的休闲空间
3 拍照时，你喜欢左侧还是右侧？
从你选择的角度来看你的性格
4 有很多传闻的新任经理到底是怎样的一个人？
不要被偏颇的传闻所迷惑，一定要全面地看待人或者事情
5 你是否喜欢努力和坚持？
请马上放弁”目已是矢败的人”这种想法
6 失败是谁之过？
没有必要过分自责
7 如果有不祥预感时，你会怎么办？
心态消极的人容易产生压力
8 你是不是不管怎样都想拿第一？
每个人都有自卑感
9 你觉得自己“不得不做”的事情是什么？
绝对的信念也有剥夺灵活思考的时候
10 你会选择哪一间房屋？
不要一个人去承担
11 把你放在这种场合下，你会说什么话去应付呢？
12 和一元硬币大小相同的圆是哪一个
一定要在协调和自我主张之间找一个平衡点
13 你是怎么处理突发事件的？
慢性精神紧张会消磨你的干劲
14 这三种类型的人中，你感觉最难应付的是哪一种？
PART2 你是否有感觉到“不能很
PART3 你在这幅画中能看到什么画面呢？
PART4 你所看到的现实是“真"的吗？
尾声 为了使心情更加舒畅
附录1 精神压力日记
附录2 行动日记
书摘插图
PART1 你心中的“好像”是否使你的内心感到苦闷
2 在不是很着急的情况下，你是否爬过自动扶梯呢？
A类型的人要注意“别努力过度了”
A类型的人由于一直很用心地工作，一旦看不到工作成效的话，就会很快失去工作热情，并很容易感觉到无助。要知道，在这个世界上，总会有不管怎样努力都达不到目的的事。A类型人群一般给自己留的空间很小，并且还比较固执，不管任何事情，都想自己独立去完成，于是就很容易陷入空想之中，无法自我解脱。
有A类型倾向的人群，为何不尝试着给自己的生活留点休闲的空间呢?总是把自己的日程安排得满满的，几乎没有缓解压力和精神紧张的时间，这样虽然看上去工作效率很高，但是由于着急，就有可能漏掉一些很重要的东西。
不妨时不时地停一下，给自己留出一点思考问题的时间。比如说很悠闲地和朋友一起去吃饭，在享受同朋友谈话、品味美食的同时，也使自己的精神得到放松。在这个时候，也有可能会在脑海中产生工作上的好点子。还有，在同朋友谈话的过程中也许会获得一些很重要的信息。
在这个世界上，总有一些事情靠自己的努力是怎么也无法完成的。与其这样，不如放弃鲁莽而盲目的努力，合理地安排一下自己的时间，给自己的心灵留出一定的休闲空间，也许就会事半功倍。
……
