心灵处方(毕淑敏著)
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作者： 毕淑敏 著
出 版 社： 作家出版社
出版时间： 2008-11-1字数： 195000版次： 2页数： 236印刷时间： 2008/11/01开本： 32开印次： 9纸张： 胶版纸I S B N ： 9787506336765包装： 精装编辑推荐
幸福不喜欢喧嚣孵化，常常在暗淡中降临。贫困中相濡以沫的一块糕饼，患难中心心相印的一个眼神。
内容简介
这是一部益智心理散文，是著名女作家毕淑敏近年来最优秀的有关心理方面的散文，全书共选了其佳作73篇，如《轻裘暖带》、《自拔》、《被强暴的女人》、《当我们想家的时候》等，约20万字。这些散文大多反映现代人在重压之下造成心理伤害和精神迷惘，教人如何面对生活中的困境，感情伤害和成长过程中的彷徨，在困境中找回自信，是一部十分精彩的散文小品。
幸福不喜欢喧嚣孵化，常常在暗淡中降临，她是贫困中相濡以沫的一块糕饼，是患难中心心相印的一个眼神。毕淑敏以她敏锐的目光，宽厚的心怀和智性的文字，像是在月光下、小溪边给我们缓缓地道着一个个神秘而迷人的小故事，这些故事会让你走头无路的时候看到一线柔和的晨光，你将因此找到心灵的出口。
作者简介
毕淑敏，女，1952年出生于新疆，中学就读于北京外国语学院附属学校。1969年入伍，在喜马拉雅山、冈底斯山、喀喇昆仑山交汇的西藏阿里高原部队当兵11年。1980年转业回北京。
从事医学工作20年后，开始专业写作，共发表作品200万字。曾获庄重文文学奖、小说月报第四、五、六届百花奖、当代文学奖、陈伯吹文学大奖、北京文学奖、昆仑文学奖、解放军文艺奖、青年文学奖、台湾第16届中国时报文学奖、台湾第17届联合报文学奖等各种文学奖30余次。
毕淑敏真正取得全国性声誉是在短篇小说《预约死亡》发表后，这篇作品被誉为是“新体验小说”的代表作，它以作者在临终关怀医院的亲历为素材，对面对死亡的当事者及其身边人的内心进行了探索，十分精彩。
现在，毕氏为国家一级作家。内科主治医师。北师大文学硕士。
目录
1.流露你的真表情
2.保持惊奇
3.我很重要瑚
4.轻裘缓带
5.自拔
6.比树更长久的
7.女人什么时候开始享受
8.致不美丽的女孩子
9.重剑无锋
10.每只小狗都有一个目标
11.致被强暴的女人
12.没有一棵小草自惭形秽
13.何时才能外柔内刚
14.轰毁你心中的魔床
15.遮颜男子
16.写下你的墓志铭
17.界限的定律
18.飘扬的长发与人生的幸福
19．生命之序
20.婚姻断想州
21.像烟灰一样松散
22.让我们倾听
23.银与福叫
24.性感的进化如
25.怨恨还是快乐，这是一个问题
26.一见钟情还是按图索骥
27.家有三宝
28.我所喜爱的女性
29.千头万绪是多少
30.优点零
31.豆角鼓
32.回头是土
33.男人和女人的区别
34.每一天都去播种
35.提醒幸福
36.珍惜愤怒
37.暴雨筛
38.快乐之奖
39.格布上的花
40.变化的哀伤
41.我的五样
42.永别的艺术
43.教养的证据
44．消音器和指示针
45.寻觅危险
46.爱怕什么
47.首选守林员
48.七万小时之外
49．危险的花烛
50.爱最怕什么
51.婚姻有漏
52.请为你的夸奖道歉
53.心理拒绝创可贴
54.蚕是被自己的丝裹住的
55.爱无专利
56.非血之爱
57.疲倦
58.爱是不能比的
59.蔚蓝的乐园
60.未雨绸缪的女人
61.未来和将来的区别
62.为什么总是遇人不淑
63.呵护心灵
64.鱼在波涛下微笑
65.心是一只美丽的小箱子
66.心轻者上天堂
67.校门口的红跑车
68.幸福盲
69.最大的缘分
70．钻影
71．切开忧郁的洋葱
72.眼药瓶的奥秘
73.哑幸福
书摘插图
4.轻裘缓带
有一阵，我对各式各样能让自己放松的法子颇感兴趣。看了不少的书，听了若干的讲座，甚至还向别人传授过放松的技巧，以应对诸如考试时的大脑蓦然空白，马上就要上场讲演却遗忘了最重要的名称等等窘迫的危机。应用的结果是有微效，但无显效。一种治标的法子，利用身体和心理相辅相成的原理，以规定性的动作让肌肉松弛，期待着达到心境松弛的目的。想法是不错，只是难以百发百中。心理这个东西并不傻，它完全明了你的意图，是一个火眼金睛的上级指挥官。当你还没有开始动作的时候，它就前瞻到了。为什么你的心理会紧张到失措?必有迫它进入这种状态的强大潜在驱力，不针对这个驱力做釜底抽薪的功夫，只是一呼一吸地忙碌着你的肚皮，结果是扬汤止沸，可收一时之功效，却无根除之法力。
要把内心的紧张源探查清楚，那是一个大工程，也许需要专业人士的帮助。有—个针对身心紧张的小法子，就是着装上的轻裘缓带。服装是最贴近我们身体的小环境，如果它宽松舒缓轻柔随意，有助于安抚神经，酿造安然淡定的状态。轻裘缓带——你试着看看这几个字，是不是盯着盯着就有一种略带飘然的松弛感?
现代的服装太让人感觉紧张了。西服简直就是“笔挺”的同义词，如果你穿西服而又不够笔挺的话，意味着不是老土就是落魄。套装也是如此，最适宜的角度是穿着高跟鞋，略向前倾地谦恭地站着，面露职业的微笑。如果是匆匆长路或是伏案苦作，这衣服一定会让你落下膝颈酸痛的暗疾。至于各式各样的行业制服，按照标准一丝不苟地穿戴起来，更是如盔甲一般沉重了。
看看自然界的生物多么优哉：懒散的熊猫和逍遥的金丝猴，滑翔的鹰和遨游的虾，它们都是恬然而自在的。惟有松弛才可达久远，惟有松弛才能更深在地开放潜能。即使是凶猛的虎和狮，当它们不捕食的时候，也是安详和优雅的。
弱小的动物通常是忙碌的，比如蚂蚁，比如蜜蜂，比如老鼠和兔子……但它们绝不会钻进有形有款的外套，别住自己的手脚，那样它们干起活来一定多了汗水(蚂蚁和蜜蜂出汗吗?一笑)，逃跑起来一定少了胜算。越是辛劳，肢体越要随心所欲地动作，才会有更高的把握和更陕的节奏。
如今，袒胸露臂的衣服多了，单从妨碍动作的角度，它对机体是一种解放。但它和轻裘缓带还是有所差异，被暴露的肌肤有可能在他人的注目下紧张，因为暴露的目的常常就是为了得到瞩目和好评。所以，覆盖得很少并不一定就是轻松，也许潜藏的期许更让人不安。所有对外在评价的留意，都是紧张轴心的发源地。
轻裘缓带的衣服是越来越少了。纵使有，也被纳入了“休闲”和“家居”的范畴，似乎是不登大雅之堂的。其实，工作中为何不能轻裘缓带?要知道，轻裘缓带这个词最早出现在《晋书羊祐传》中，描绘的是将士在军营中的衣着。“祐在军，常轻裘缓带，身不被甲。”既然在森严的兵营中都可轻裘缓带，被紧张折磨的现代人，为什么不可徐缓一把呢?
如果你已经修炼到宠辱不惊，那么，穿什么都不重要，它都不会让你紧张。只是对于我这等道行不够之人，穿得宽松些，本身就是对紧张的挑战了。
