心理学与个人成长
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作者： 俞暄一，李荣斌主编
出 版 社： 科学出版社
出版时间： 2008-10-1字数：版次： 1页数： 183印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787030231468包装： 平装内容简介
本书包括八章内容，分别是寻找自我、你的朋友和你、认知与学习、管理内心生活、压力与你、心理健康与你、爱与承诺、规划与发展。
本书可作为高校大学生心理健康教育课程的教材，也可供广大青年朋友、教育工作者参考。
目录
前言
第一章 寻找自我
第一节 自我认识
第二节 自我成长
第二章 你的朋友和你
第一节 朋友之交
第二节 人际吸引
第三章 认知与学习
第一节 洞悉认知
第二节 做学习的主人
第四章 管理内心生活
第一节 管理内心情绪
第二节 激励内心潜能
第五章 压力与你
第一节 了解压力
第二节 管理压力
第六章 心理健康与你
第一节 了解心理健康
第二节 如果你需要帮助
第七章 爱与承诺
第一节 什么是爱情
第二节 承诺与婚姻
第三节 失恋和离婚
第八章 规划与发展
第一节 了解生涯规划
第二节 学会生涯规划
主要参考文献
书摘插图
第一章 寻找自我
第一节 自我认识
一、自我的心理学概念
俗话说：人贵有自知之明。“我是谁?”这个问题看似简单，却是世界上最难回答的问题，甚至对于心理学家而言也是一个难题。“自我”是现代生活中人们经常用到的概念，也是心理学研究中最为复杂、最难理解的概念，甚至有的心理学家拒绝使用和解释“自我”，但是它仍然保持着顽强的生命力，并最终成为心理学研究的重要内容。因为自我赋予我们生活经验以意义，我们的认知、情感、动机、行为都是在自我的统合下发挥作用的。日常生活中我们经常使用自尊、自爱、自信等和自我有关的词汇，我们的情感体验也经常和这些内容紧密关联。临床心理学研究发现，许多人正是因为对自我的不满，从而出现了种种心理问题。
自我，就是自己所知觉、体验和思想到的自己。人类不同于其他动物的一个重要特征就是人具有反观自己的能力。最早对“自我”进行研究的心理学家是威廉•詹姆士，他认为“自我是个体所拥有的身体、特质、能力、抱负、家庭、工作、财产、朋友等的总和”。他还将自我分为客体自我（经验自我）和主体自我（纯粹自我）。
“经验自我”（the empirical self）指人们可能经验到的一种对象，即与世界的其他对象共存的存在物。詹姆士认为：“每个人的经验自我，就是他试图用‘我’（me）来称呼的一切”。詹姆士认为“我”与“我的”很难区分，他反对将“从属于我的”东西与“真正的我”区别开，自我与世界之间没有明显的界限，我的身体、服饰、妻子儿女及财产都是自我本身的各种关系，参与了自我的构成。詹姆士进一步将经验自我分为物质自我、社会自我和精神自我。物质自我（material self）的核心部分是身体，因为人的一生都是通过身体和外界事物发生联系的，没有身体就没有自我。物质自我还包括身体之外的衣物、家属、财产等东西。社会自我，（social self）指一个人从同伴那里得到关于自我的评价，即一个人在别人心目中的形象。社会支持、社会认可对于一个人的自我形象非常重要，每个人都有一种为自己的同类所注意的需要。精神自我是个人内在的或者主观的存在，包括个人所有的能力和性格特征，这些内容可以通过个体的内省觉察到。
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