大学生心理健康实用教程
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作者： 代祖良，李小薇主编
出 版 社： 科学出版社
出版时间： 2008-10-1字数： 332000版次： 1页数： 209印刷时间： 2008/10/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787030230560包装： 平装内容简介
本书以提高大学生心理素质为目标，根据心理学、教育学、团体辅导的理论和方法，针对大学生普遍存在的自我认知、学习、情绪、人际、挫折、个性等方面的问题，介绍了心理学的理论、自我诊断以及自我训练的方法和技巧。全书融理论性、启发性、操作性为一体，并附有大量心理健康小故事。
本书可作为高职院校心理健康课程的教材或教学参考用书，也可作为从事教育、心理学等方面工作的专业人员的参考书。
目录
前言
绪论
第一章 自我意识发展：寻求生命的突破
第一节 了解自我
第二节 分析自我
第三节 完善自我
第二章 适应心理训练：打破囚禁你的城堡
第一节 认识你的适应能力
第二节 解开制约你适应能力的绳索
第三节 提高你的适应能力
第三章 学习心理方程：找到最佳突破点
第一节 认识学习
第二节 学会学习
第三节 提高你的学习能力
第四章 情绪心理调节：快乐从心开始
第一节 认识你的情绪
第二节 识别与表达情绪
第三节 管理你的情绪
第五章 交际心理对策：走出生命的孤岛
第一节 认识人际交往
第二节 透视交往中的不良心理
第三节 提高你的人际交往能力
第六章 两性心理会诊：亚当与夏娃的困惑
第一节 谈“情”说“爱”
第二节 谈“性”色不变
第三节 学会“爱”的艺术
第七章 挫折心理应对：苦难也是一笔财富
第一节 认识挫折
第二节 应对挫折
第三节 提高你的挫折承受力
第八章 网络心理健康：做网络的文明使者
第一节 认识你的网络行为
第二节 管理你的网络行为
第三节 做网络的文明使者
第九章 个性心理完善：竖起成熟的标尺
第一节 破解性格密码
第二节 走出性格阴影
第三节 优化你的性格
第十章 职场心理秘诀：机会总是给有准备的人
第一节 规划你的职业生涯
第二节 做好求职择业的心理准备
第三节 实现你的职业目标
第十一章 生存心理盘点：体验生命价值
第一节 认识生命的意义
第二节 体验人生的价值
第三节 提升你的生存能力
主要参考文献
书摘插图
第一章 自我意识发展：寻求生命的突破
第二节 分析自我
心理知识小讲堂
（一）自我意识的形成与发展
每个人对自己的意识不是一生下来就有的，而是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。人首先是对外部世界、对他人的认识，然后才逐步认识自己。自我意识是在与他人交往过程中，我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的，这个过程在我们一生中一直进行着。自我意识是在社会化过程中逐渐形成的，可分为三个阶段。
1.生理自我
自我意识最原始的形态是生理自我，即个人对自己身体的认识。这种生理自我并非与生俱来，婴儿刚出生时，不能区分自己与不是自己的东西，对自己的手脚或玩具可能视为同性质的东西加以摆弄，这时并没有自我意识；以后由于抓、咬、摸等感觉动作活动的机会，对事物逐渐加以分化，同时有一种自我中心的印象。
大约在1岁末的时候，儿童开始用手指可以拿到纸、笔，拿到什么是什么，但他知道手指是自己的，这样就把自己的动作和动作的对象区分开来，这是自我意识的最初表现。以后儿童开始知道由于自己扔皮球，皮球就滚了，进一步把自己这个主体和自己的动作区分开来。
2岁左右的儿童，开始知道自己的名字，这时儿童只是把名字理解为自己的代号，遇到叫周围同名的别的孩子时，他会感到困惑。当儿童在3岁左右，儿童从知道自己的名字过渡到掌握代名词“我”、“你”时，这在儿童自我意识的形成上，可以说是一个质的变化。此时，儿童开始把自己当作一个与别人不同的人来认识。从此，儿童的独立性开始大大增长起来，儿童经常说我自己来，我要……随着儿童把自己当作主体的人来认识、他们逐步学会了自我评价，懂得矗T乖或不乖、好或不好的含义。
……
