健美私人教练:男子健美肩部1(VCD)
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主演:步建军(主讲示范)碟 片 数:1
介质:VCD
I S R C :9787880650617
编辑推荐
把健美教练请回家!增强三角肌快速锻炼法!
主讲示范:步建军,北京知名健身教练。
内容提要
当今男士不但要拥有成功的事业,更追求健康健美的体魄。因此,男子健美越来越受到关注和欢迎。宽阔的肩膀最能体现男性的雄健,更是健美的重要标志。因此锻炼肩部肌肉是男性朋友非常关注的运动。
本套操特邀著名健身教练步建军,配合科学合理的运动原理,针对男性健美不同于女性的要求,精心编排而成。动作编排合理,运动量适中,热身、健美操结合器械,锻炼效果非常显著。本套操对于锻炼锻炼肩部肌肉非常有帮助,使练习者的前、中、后三角肌都能得到全面的锻炼。
目录
01 热身运动
02 器械力量训练分组详解
03 影响健美效果的五大因素
04 美肩器械训练动作方法
05 肩部柔韧健美操
06 整理放松
基本信息
语言:国语地区:大陆包装:普通盒装碟片数/碟层数 :1