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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：刘西玉（主讲示范）片长：51分钟碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787883043065

编辑推荐

中华全国总工会推荐运动项目！

主讲示范老师：刘西玉，北京体育大学体操专业教授，曾获体育事业贡献奖，第六套、第八套广播体操及中老年人健身操创编者。

内容提要

“健身球”是由橡胶球体、橡胶绳和手柄组成的新型健身器械，通过甩动球体以不同形式和力度拍打身体的各个部位和穴位，在活动肢体的同时又起到类似针灸按摩的作用，可达到健身和祛病之功效。

“新编健身球保健操”是中华全国总工会推荐的运动项目，简单易学，本片将结合穴位参照演示图，详细介绍该套保健操的练习方法。

目录

01 采访原国家体委群体司司长朱德录同志

02 全套完整示范

03 基本动作练习

04 第一节：伸展练习

05 第二节：右手击打腰、背

06 第三节：右手打颈部小腿

07 第四、五节（换左手做，动作同第二、三节）

08 第一至五节动作演示

09 第六节：小垫跳打小臂

10 第七节：绕八字打髋

11 第八节：斜打肩腰

12 第九节：中绕环打腿

13 第六至九节动作演示

14 全套正面示范

基本信息

语言：国语地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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