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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

碟 片 数：2

介质：VCD

I S R C ：9787883041177

编辑推荐

快速消脂轻松体验，瘦身美体新概念。

内容提要

怎样才能有效瘦身并不再反弹？健康的瘦身方法是最关键的！

本画册总结各种塑身方法的利与弊，从运动、营养、饮食、日常生活等各方面给你最科学的引导；教您正确的体重管理法和大量使用纤体操，让你想瘦就瘦，并特别提供上班族超简易健美操，讲解减肥正确自测法与饮食瘦身法，让您有效燃烧脂肪，控制体重，真正塑造出自己的美好身材。

VCD节目精选Kitty流行瘦身操，遵从有氧健身的运动规律，结合优美的健美操动作编排而成，节奏轻松明快，动作简单易做，运动量适度，具有明显的瘦身作用。学习这套新颖独特的瘦身操，将可以使您突破性地获得显著的瘦身效果，为自己打造更加完美的体型体态。

目录

前言

第一章 轻松管理体重

一、如何进行体重管理

二、你的塑身方法正确吗？

第二章 塑身美体操

一、想瘦就瘦快速纤体操

（一）纤腰训练

（二）美腿训练

（三）提臀训练

（四）美臂训练

（五）美肩训练

（六）腰背训练

二、快速雕塑形体训练

训练方案

三、上班族超简易健美操

（一）美腿篇

（二）线条篇

（三）臀部篇

第三章 塑身营养专家

一、塑身饮食“有法可依”

二、美女的塑身饮食计划

第四章 检验你的塑身结果

一、常见的测量工具

二、正确测量的方法与原则

基本信息

地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：2

 

 

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