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　　分類: 图书,保健/心理健康,女性,

作者： 阿雅编著

出 版 社： 中国纺织出版社

出版时间： 2008-12-1字数： 152000版次： 1页数： 182印刷时间： 2008/12/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787506450669包装： 平装编辑推荐

认识衰老成因，击退老化痕迹，纠正不良习惯，拜会良好心态，塑造不老容颜。

内容简介

女人最大的敌人，不是第三者，而是岁月。抗衰老不是“老女人”的专利，因为当容颜已经逝去时，在进行补救实际上收效不大，趁年轻的时候就开始抗衰老，才能长久地保持姣好的容颜与年轻的状态。打开本书，学会如何让自己保持身心年轻。

目录

一、这些现象拉响衰老警报

1.生理衰老警报

2.心理衰老警报

3.最让年龄“泄密”是眼睛

二、衰老的真相

1.荷尔蒙与衰老

认识荷尔蒙

荷尔蒙对女性的影响

2.自由基与衰老

认识自由基

自由基与衰老

减少自由基的途径：补充抗氧化食物

3.影响衰老的生命密码

三、不让衰老写在外表

1.呵护眼部显年轻

眼袋的预防和缓解

拒绝“熊猫眼”

抚平鱼尾纹

2.年轻肌肤的秘密

干燥的皮肤更易衰老

最根本的是给身体补水

不同肤质改善干燥

由内而外塑造容光焕发的肌肤

3.皱纹预防全攻略

皱纹的种类

预防皱纹从生活习惯开始

消除皱纹的按摩法

4.别让日光加速衰老

紫外线和防晒品

防晒品的正确选购

防晒品的正确使用

晒后修复小锦囊

5.定期去角质，保持皮肤活力

展现肌肤活力的妙方——去除角质

去角质产品分类

不同肤质如何去角质

如何正确地进行全身去角质

6.正确卸妆，衰老远离

卸妆是不可忽略的护肤环节

卸妆用品面面观

正确卸妆的方法和步骤

7.避免“人老背先老”

日常生活习惯造就美背

美丽后背需要专门护理

让背部更美的健身操

8.让颈部彰显高雅气质

颈部皱纹如何预防

让颈部肌肤更加光滑细腻

颈部的自我按摩法

9.别让手足泄密年龄

双手的滋养与呵护

手部健美操

关爱双足，不仅仅为了美丽

按摩你的“第二心脏”

10.勿让秀发成“枯草”

秀发为何衰老

秀发的基本护养

……

四、抗衰老之生活习惯篇

五、抗衰老之合理饮食篇

六、抗衰老之心态调整篇

主要参考文献

书摘插图

二、衰老的真相

衰老固然是不可避免的事情，但是让衰老放慢脚步却是可以做到的。了解人体衰老的机理，知道衰老的真相，这样才能够用正确的方法调整自己的生活状态，最大限度地让衰老放慢脚步。

1.荷尔蒙与衰老

荷尔蒙是女性的魅力之源，是造物主对人类繁衍后代最伟大的创造性贡献。那荷尔蒙是什么呢?荷尔蒙和女性又有着怎样密切的关系呢？

认识荷尔蒙

荷尔蒙，也叫激素，是由内分泌腺分泌出来的一种化学物质。 身体能正常地发育，机能正常地运转，荷尔蒙起了非常重要的作用。一旦体内的某种荷尔蒙量增多或减少，身体就会马上出现异常。若这种情况长时间持续下去，身体的某个部位或系统就会发生障碍或疾病。比如月经紊乱，就是因为卵巢不能有规律地排出卵子，雌激素分泌不足，导致子宫内膜不能正常脱落。

（1）女性荷尔蒙。女性荷尔蒙是雌性激素及黄体素的总称。其中雌激素对物质代谢最明显的作用是它可以改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪沉积，所以可以使女性皮下脂肪丰厚，增加皮肤厚度减少皱纹。黄体素即孕激素令基础代谢增强，抑制雌激素的过量产生，同时分解雌激素沉积的脂肪，促使乳房的腺泡发育，使乳房增大，体温轻度升高。另外还可维持骨骼和肌肉的健康，促进血液的供应和运行，影响脂肪代谢，调节胆固醇的比例等。

荷尔蒙可以使天真灵秀的小女孩逐渐变成体态丰盈、女性味十足的女人，其中起决定性作用的是卵胞荷尔蒙即雌激素。荷尔蒙还能使子宫内膜增生、变厚、变软，如果卵子受精，它就会为使卵子固着于子宫中，而做好一切准备；如果卵子未受精，它会促使子宫内膜脱落，形成月经。

……

 

 

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