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　　分類: 图书,美丽装扮,瑜伽 普拉提 ,

作者： 景丽 编著

出 版 社： 成都时代出版社

出版时间： 2008-12-1字数： 80000版次： 1页数： 67印刷时间： 2008/12/01开本： 24开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807058953包装： 平装编辑推荐

百万畅销级版，35式初级入门瑜伽，亚洲美人YOGA导师，百万销售奇迹缔造者，世界技巧比赛全能冠军“国家级全能运动健康将”。

中国瑜伽教学第一品牌。中国第一瑜伽美人周景丽亲身演示、打造的瑜伽练习操。本套瑜伽组合特别针对初学者精心编制，逐步分解示范、详尽分析讲解。

内容简介

国际瑜伽协会强力推荐！功效卓越的瑜伽入门教程！最基础的体位法，最需掌握的要领，最系统的理论，最科学的指导！集合最简单易学的瑜伽基础动作，专门为初学者量身定做。包括最基础的理论指导、标准的动作示范及要领，详细讲解分析，一招一式循序指导，让初学者轻松掌握，快速入门！

针对初学者，快速入门，轻松拥有身心健康，最权威、最最系统的瑜伽教程，最标准动作示范，详细讲解分析要领，一招一式循序指导。

目录

Part 1 瑜伽基础知识

什么是瑜伽

瑜伽与呼吸法

预备练习

暖身运动

Part 2 瑜伽标准初级课程

蝴蝶式

向上弓式

牛脸式

坐姿前弯

杜鹃鸟的姿势

光泽式

虎式

前伸展式

棒式

单腿旋转式

猫的姿势

从山式到站立前弯

鱼式

树木式

英雄的姿式

蛇击式

海狗变化式

休息的姿势

坐鱼式

鹫式

猴王的姿势

扭转的姿势

蹲在脚趾上

身印式

三角姿势

扭腰舒缓式

肩立式变化式

侧边伸展

鹫变化式

扫地式

单腿蝗虫式

转躯触趾式

蹲式

挺胸姿势

踩单车式

正规放松

Part 3 景丽信箱

 

 

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