肥胖症康复养生
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作者： 李淑芳 编著
出 版 社： 上海科学技术文献出版社
出版时间： 2009-1-1字数： 126000版次： 1页数： 230印刷时间： 2009/01/01开本： 大32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787543936270包装： 平装编辑推荐
临床上，常常有病人问医生：某某食品，我能吃吗？某某运动，我能参加吗？而要讲解这些有关疾病康复的相关知识，怎能是一二句话就能解决得了的呢？病人总是在患病以后，非常渴望知道更多的相关知识知道的越多，依从性就越好，疾病控制或恢复得也越好。 为了介绍有关疾病的康复养生保健知识，编者出版了这套《康复养生系列丛书》，全书不仅以问答的形式，通俗易懂地解答了病人在疾病康复期间的有关问题，还详细介绍了在心理调适、运动锻炼、饮食宜忌等方面的具体操作方法。本书为《肥胖症康复养生》，帮助肥胖症病人更好地进行康复养生！
内容简介
《肥胖症》中简要介绍了肥胖症的基本概念、引起肥胖的原因、中医对肥胖的认识等基本知识，重点介绍了如何应用中医药预防和治疗肥胖症。《肥胖症》中根据中医“因人制宜”和“辨证论治”的原则，针对儿童肥胖、青少年肥胖、女性肥胖、中年男性肥胖、老年肥胖等不同情况，分别介绍其简单实用、安全有效、操作方便、富有中医特色的单验方、中成药、饮食疗法(包括减肥菜肴、减肥药膳、减肥药粥、减肥药茶等)、按摩疗法、运动疗法、精神调摄等减肥方法。针对目前减肥的多种误区和陷阱，我们就减肥过程中的常见问题进行了解答。
目录
前言
养生保健知识篇
一、什么是肥胖症
（一）肥胖有哪些分型
（二）发生肥胖有哪些原因
二、肥胖症有哪些临床常见症状
三、肥胖症会发生哪些并发症
（一）与肥胖相关会发生哪些疾病
（二）儿童肥胖会产生哪些危害
四、预防肥胖并发症有哪些原则
五、肥胖症病人应怎样进行自我检测
六、肥胖症病人应怎样遵守医嘱
七、肥胖症病人应怎样合理选择药物
康复养生保健篇
一、肥胖症心理养生疗法
（一）肥胖症病人为什么要进行自我心理调节
（二）肥胖症病人应怎样进行心理调节
（三）怎样运用心理疗法保持减肥成果
（四）成功减肥有哪些心理暗示
（五）心理暗示法——催眠术
（六）控制肥胖的心理操
二、运动养生疗法
（一）什么是运动养生疗法
（二）肥胖症运动养生有哪些处方
1.步行
2.跳绳
3.游泳
4.腹部肥胖的运动方式
（三）肥胖症病人应怎样进行运动养生
（四）肥胖症运动方式及强度的合理选择
（五）肥胖症运动养生有哪些禁忌
三、按摩养生疗法
（一）什么是按摩养生疗法
（二）肥胖症应怎样进行按摩养生
1.按摩手法
2.自我按摩方法
3.穴位按摩
（三）肥胖症病人按摩有哪些禁忌
四、沐浴养生疗法
（一）什么是沐浴养生疗法
（二）肥胖症沐浴养生有哪些处方
1.绿茶浴
2.柠檬浴
3.粗盐浴
4.姜汁浴
5.清酒浴
（三）肥胖症病人沐浴减肥有哪些方法
1.沐浴水温
2.淋浴方式
3.泡澡作用
4.泡热水澡的常识
5.泡热水澡的禁忌
6.一般泡澡步骤
7.泡澡的方式
（四）利用洗浴方法消除局部赘肉
（五）肥胖症病人沐浴有哪些禁忌
单方成药效验篇
一、肥胖症有哪些中医辨证分型
二、肥胖症病人应怎样辨证选择药物及食物
三、肥胖症有哪些效验中成药
四、肥胖症有哪些效验单方
饮食养生疗法篇
一、什么是饮食疗法
二、什么是药膳疗法
三、药膳疗法和饮食疗法有何不同，应用时应注意哪些问题
四、为什么说药食同源，医食同功
五、既是食品又是药品的物品有哪些
六、什么是“金字塔”饮食结构
七、药食同源的食物有哪些
（一）粮食类
（二）蔬菜类
（三）其他类
八、什么是肥胖症病人的合理饮食结构
（一）肥胖症病人应怎样科学选择摄入食物
（二）肥胖症病人饮食应怎样科学烹饪
（三）肥胖症病人应怎样养成良好的饮食习惯
（四）肥胖症病人在饮食方面有哪些禁忌
药膳食疗经验方篇
菜肴
凉拌菜
羹汤
饭粥
茶饮
参考文献
书摘插图
养生保健知识篇
三、肥胖症会发生哪些并发症
（一）与肥胖相关会发生有哪些疾病
肥胖症越来越成为人类的大敌，尤其是在经济发达国家，甚至已发展成社会问题。基于此，在1997年，世界卫生组织成立了国际肥胖对策运动和国际肥胖研究联合协同机构，指出肥胖可导致众多慢性疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、缺血性脑卒中、乳腺癌、直肠癌、前列腺癌、脂肪肝、痛风、胆石症、睡眠呼吸暂停综合征、骨质疏松、骨关节病等，严重影响人类生活质量。
（1）病死研究显示，在同一年龄组病人中，随着体重的增加病死率增高；与正常体重比较，肥胖症病人肥胖程度增高，病死率也增高。肥胖病人糖尿病的病死率比正常体重者明显增高，男性为383％，女性372％；肝硬化、胆石症的病死率，肥胖症病人较正常体重者增加1倍以上；心血管、肾病病人的病死率也比正常体重者为高。
（2）心脑血管病 心脑血管病是肥胖症病人最常见的并发症。肥胖症合并高血压的发生率为22．3％～52.0％，较正常体重人群发病率明显增高；而且随着肥胖程度的增加，高血压的发生率成倍增长。据统计，当体重超重为10％以下时，高血压的发生率为10．3％；当超重在10％～20％时，高血压发生率在19．1％；当体重超重为30％～50％时，高血压发生率可高达56％。由此可见，越是肥胖，高血压的发生率越高。
肥胖症并发高血压的原因可能与以下因素有关：①肥胖病人大量脂肪组织增加，从而使血液循环量相应增加，心脏每搏输出量增加，负担加重，日积月累，则出现心室肥厚，血压升高；②肥胖症病人肾上腺皮质功能亢进，存在一定程度的水钠潴留，从而增加血液循环量，加剧了高血压。
肥胖症病人由于脂肪组织堆积，脂代谢异常，动脉粥样硬化形成，因此合并冠心病和脑血管病发生率很高。有资料显示，肥胖者与消瘦者比较，冠心病的发生率为5：1；由脑动脉硬化而引起的脑出血发生率和病死率在肥胖者中较高。肥胖症病人容易引起高脂血症、动脉粥样硬化、血液凝固性增高、糖尿病等，而这些均是导致冠心病、脑血管病的危险因素。
（3）糖尿病 糖尿病是肥胖病人代谢失调性并发症。长期持续肥胖，糖尿病发病率明显增加。有资料显示，在正常人群中，糖尿病的发生率为0．7％；体重超过标准体重20％，糖尿病的发病率为2％；体重超过标准体重50％，糖尿病的发病率增加为l0％。糖耐量试验显示，450名肥胖病人中80％糖耐量异常，1／3肥胖病人合并有隐性或显性糖尿病。
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