居家瑜伽(DVD)
分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,
碟 片 数:1
介质:DVD
I S R C :9787883527060
编辑推荐
优质生活,瑜伽馈赠。塑身纤体,减压消疲,健康能量,排毒美颜。
全身燃脂纤体地面式,改善梨形身材壁面式,放松减压养颜美容沙发式,消除疲劳补充能量椅上式,家居早起、睡前十分钟魔力YOGA式。
内容提要
我的美丽生活,我的幸福瑜伽!
消疲减压,养颜放松,为事业储存无限能量!最时尚、最健康、最安全纤体术,塑造魔鬼身材!打造靓丽爱人,活力妈妈!
瑜伽冠军演绎,高清实境拍摄,超强制作班底!
目录
呼吸与热身,瑜珈的起点:
01 调准音节
02 火之呼吸
03 拜日式
Floor YOGA,全身燃脂纤体——地面11式:伸展的空间大,动作不受限制,全面雕塑完美身材
01 美颈绕圈式
02 美臂回旋式
03 美胸牛脸式
04 美胸兔式
05 纤腰拜月式(侧角转动式)
06 纤腰磨豆式
07 纤腰犁锄式
08 塑臀蝴蝶抬臀式
09 美腿英雄式
10 美腿鹭鸶式
Wall YOGA,改善梨型身材——壁面5式:针对下半身减脂,调整髋关蒸笼骨盆,美丽健康双管齐下
01 面壁放松
02 裁缝师式
03 伸展大腿V字式
04 Z字抬颈式
05 壁上抬臀式
Sofa YOGA,养颜沙发瑜美人4式:简单舒适,按摩腺体,排毒美容
01 猫式
02 猫变式
03 蝴蝶式
04 侧卧抬腿式
Chair YAGA,消除疲劳增强活力——椅上四式:舒缓肌肉疼痛,活化关节,补充能量,活力无限
01 扩胸半蹲式
02 屈膝上提式
03 站姿侧弯式
04 大腿后侧伸展式
借助家居物品,轻松妙瑜伽:书、抱枕、毛毯……辅助工具随手可得,运动乐趣,练习难度全面兼顾。
01 侧角伸展式
02 骆驼式
03 孩童式(婴儿式)
04 鱼式
05 基本放松
早晚10分钟YOGA必修十二式:早起必做10分钟:提神醒脑、活络筋骨
01 太阳问候
02 英雄式第二式
03 三角式伸展式
04 树式
05 舞王式
睡前必做10分钟:安定情绪、减压催眠
01 月亮问候
02 跪姿平衡式
03 婴儿式
04 双腿背部伸展式
05 提臀桥式
06 脊柱旋转
07 仰卧放松式
基本信息
字幕:中文地区:大陆包装:普通盒装碟片数/碟层数 :1