健康人生快乐百年
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作者： 马有度 主编
出 版 社： 重庆大学出版社
出版时间： 2004-11-1字数： 287000版次： 1页数： 438印刷时间： 2005/02/01开本： 大32开印次： 3纸张： 胶版纸I S B N ： 9787562432913包装： 平装编辑推荐
承传中华养生文化精华，展示当代世界保健新知。
一本男女老少养生保健的宝书，送给父母、长辈、亲朋好友的健康礼品。
内容简介
《健康人生 快乐百年》，承传中华养生文化精华，展示当代世界保健新知，既讲医理，又富哲理；既大力倡导生存智慧、生命质量的新理念，又大力推进科学、文明、健康生活的新方式。
本书强调“健康第一”、“防重于治”，强调健康教育要从娃娃抓起，青年人要尽早走出忽视保健的误区，中老年的养生保健更要切实从现在做起。
针对当前男女老少养生保健、防病治病的实际需要，全书包括生存智慧、健康奥妙、长寿诀窍、快乐法宝、寿星访谈、警惕杀手、医药趣话七大板块。本书内容丰富，切合实际，文笔生动，通俗易懂，不仅有实用价值，而且有欣赏价值和收藏价值，是男女老少养生保健的宝书，也是送给父母、长辈、亲朋好友的健康礼品。
作者简介
马有度，男，回族，祖籍湖南邵阳，1937年出生于北京，成都中医药大学首届毕业生，重庆医科大学教授、主任医师，国务院特殊津贴专家，全国科普工作先进工作者，重庆市优秀科技工作者，中华中医药学会常务理事、科普分会名誉主任委员，重庆市科学技术协会常委，重庆市中医药学会会长，《实用中医药杂志》编委会副主任。 马有度教授一贯奉行“一手抓科研，一手抓科普”，发明安眠新药“复方枣仁胶囊”、止咳新药“麻芩止咳糖浆”，3项科研成果获国家教育部科技进步奖和四川省中医药科技进步奖。独著、主编著作20余部，《中国心理卫生学》获科技进步奖，《方药妙用》获中华中医药学会学术著作奖。 《医方新解》被日本同类著作《中医处方解说》列为第一部中国原著参考书，《中医精华浅说》由台湾知音出版社用繁体字出版向海外发行。 早在1981年，马教授就通过报刊、广播、电视、讲座积极投身于大众健康普及事业，先后出版《家庭中医顾问》、《健康奥秘》、《大众养生妙法》等6部科普著作，《家庭中医顾问》获全国优秀科普作品奖、高士其科普基金奖，并译成日文在《汉方研究》连载，台湾牛顿出版公司出版该书繁体字版向海外发行。 《世界传统医学杰出人物》、《中国当代中医名人志》录入其主要科研、科普成就，《中医成功之路》录入其成长感悟。
目录
第一板块生存智慧
健康危机警钟长鸣
工作美丽健康第一
早防亚健康远离过劳死
乐而康寿而康
第二板块健康奥妙
（一）调养精神心理平衡
养心之道健心之术
心理失衡病痛上门
“耳顺”之人心理平衡
积极心态笑对人生
心地善良心胸宽广
性格不良早衰早亡
欲望适度人生艺术
知足常乐知止解脱
做情绪的主人
做快乐的普通人
名人明人民人——名人的心理平衡
怎样才能好心情
战胜挫折迎新春
精神保健操长寿维生素
人际关系贵在协调
家庭和睦共享安康
（二）饮食调养合理膳食
过食短命节食寿长
一餐吃伤十餐喝汤
合理用餐细嚼慢咽
偏嗜五味损害健康
合理膳食金字塔
谷肉果菜巧安排
烹调讲究色香味
快乐进餐享美味
饮水饮料学问多
进食补养的第一妙诀
请君终生一杯奶
切记莫忘豆制品
药膳的三大妙用
管好你的一张嘴
……
第三板块长寿诀窍
第四板块快乐法宝
第五板块寿星访谈
第六板块警惕杀手
第七板块医药趣话
书摘插图
第一板块生存智慧
健康危机警钟长鸣
现在，生活要“小康”，离不开健康；将来，生活要“大康”，更是离不开亿万民众的健康。个人要健康，家庭要健康，社会也要健康。
我们要想尽早实现“全面小康”，我们要想尽快奔向“全民大康”，不仅要高度重视环境危机，而且要高度重视健康危机。
我们要警钟长鸣，高度警惕各种传染病、流行病的蔓延，大力预防流行性感冒、非典型肺炎、结核病、乙型肝炎、性病、艾滋病……我们还要高度警惕正在蔓延的冠心病、高血压病、糖尿病、肥胖症……大力倡导科学、文明、健康的生活方式。
2004年在我国北京举办的养生保健科技发展高峰会上，权威专家列举的数据，应当引起全社会的高度警惕。
全国死亡人口中的首要原因就是心脑血管疾病，占死亡人数的34％～40％，每年因冠心病死亡110万人，脑溢血死亡150万人。
我国已经进入老龄化社会，国民平均期望寿命已经明显延长，但是许多老年人并不健康。全国60岁以上的老年人身患慢性病的发病率是全体人群的4.2倍。
……
