有效控制高血压
分類: 图书,保健/心理健康,常见病,
作者： 周明飞，谢英彪主编
出 版 社： 人民军医出版社
出版时间： 2009-4-1字数：版次： 1页数： 194印刷时间：开本： 16开印次： 1纸张：I S B N ： 9787509120934包装： 平装编辑推荐
高血压病患者在积极治疗的同时，需要注意加强护理和自我保健。要注意控制情绪，做到清心寡欲，归一然处之，培养自己的兴趣爱好，能够自得其乐。这样会有利于神经内分泌调节，使血管的舒张功能处于最佳状态，血压也会自然下降，并保持稳定。
内容简介
本书从对高血压病的认识谈起，主要介绍了高血压病的家庭护理、食疗与药膳、生活调养、保健预防以及患者在家庭中进行自我调养等方面的知识。本书内容丰富，通俗易懂，科学实用，可操作性强。本书是一本适合大众阅读的保健读物，可供相关临床工作人员、高血压病患者及其家属参考应用。
作者简介
周明飞，南京医科大学临床医学专业本科。现任南京市小行医院院长、南京赛虹桥社区卫生服务中心主任、内科主治医师。从医18年，擅长运用中西医结合疗法诊治高血压病、冠心病等常见病，对自然疗法有深入研究。兼任中国名医理事会副理事长、国际药膳食疗学会江苏分会常务理事、南京自然医学会理事等职。参编《专家为宝宝选药》等著作5部。
目录
一、认识高血压
人体血压的生理作用
我国高血压病流行现状
我国高血压病患病率
西医对高血压病病因的认识
引发高血压病的重要因素
高血压的分类
原发性高血压病的症状
高血压病是无声杀手
高血压病的诊断
高血压病的特点
老年人高血压病的特点
家庭自测血压有学问
中医对高血压病病因的认识
中医对高血压病的分型
高血压病防治要点
二、家庭养护
高血压病患者的家庭护理
轻型高血压病患者的保健措施
突发高血压时的家庭急救
老年性高血压的养护
高血压病患者在夏季的养护
生活护理从小事做起
高血压病患者的自我护理
高血压病患者鼻出血时的养护
高血压病患者的精神护理
高血压病患者应少吃盐多运动
学会自觉控制血压
高血压急症的家庭救护
不要以一次性检查来确定病情的轻重
不要病情重时才用药
高血压病患者睡前用药易发脑卒中
不要忽视对病情不利的生活习惯
不要认为患有高血压就不能运动
降压药物与调节生活方式相配合
高血压病患者穿戴宜“三松”
高血压病患者进餐宜“三少”
高血压病患者服药宜“三防”
高血压病患者运动宜“三戒”
高血压病患者不宜登高楼
梳头降血压
药枕可以降压催眠
高血压病患者要终身服药
高血压病患者要正确地选用中成药
三、食疗与药膳
四、生活调养
五、保健预防
书摘插图
人体血压的生理作用
现代医学所定义的血压，是指血液在血管内流动时对血管壁的侧压力，以血压计在肱动脉上测得的数值来表示，以毫米汞柱（mmHg）或千帕（kPa）为单位（换算的方法：1毫米汞柱=0．133千帕）。我们平时说的血压包含收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。
血压的产生来自血液循环，早在两千多年前，我国古代医家就对此有所认识。我国最早的医籍《黄帝内经》中就精辟地阐述：“诸血者皆属于心”“清者为营，浊者为卫，营在脉中，卫在脉外，营周不休，五十而复大会。阴阳两贯，如环无端。”这是对血液循环的朴素唯物论的描述。
到了17世纪20年代，英国医生哈维应用生物显微技术，发现了血液循环的形态解剖和血流全部动态过程。他曾计算过1小时内血液通过心脏的量，并发现它超过一个普通人的身体重量。据此，他断定血液是在体内环行的，否则就无法解释大量血液是从哪里产生的。经过多年精心的实验研究，他于1628年发表了《动物心血运动的解剖研究》一书，第一次阐明了血液循环的原理。
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