心理修养导论
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作者： 黄学规著
出 版 社： 浙江大学出版社
出版时间： 2009-3-1字数：版次： 1页数： 306印刷时间：开本： 大32开印次：纸张：I S B N ： 9787308065597包装： 平装内容简介
笔者从1999年至2003年陆续出版了《挫折与人生》、《人格与人生》、《审美与人生》人生心理修养三部曲之后，著名教育家李燕杰教授说：“黄学规教授从事高等教育三十多年，积累了丰富的经验，他创造性地把心育、德育、美育三者有机地结合起来，取得了很好的效果。我十分佩服黄学规教授的胆识，他既研究《挫折与人生》，又研究《人格与人生》，今天又在研究《审美与人生》，他这三部曲，堪称是步步高，是一部教育史诗，是一种关于人生教育的递进。”
作者在高等学校从事教学的过程中，逐渐形成了“三育一体化”的素质教育体系。心理素质是人类一切活动的精神基础；健全人格的塑造是人得以成长的核心因素；审美的人生把现实的人生升华为艺术的人生、真善美和谐统一的人生。所以，我认为心理教育是“三育一体化”教育的基础，人格教育是“三育一体化”教育的核心，审美教育是“三育一体化”教育的升华。心理教育、人格教育、审美教育，从内容上来说是相互联系的，从层次上来说是逐步递进的。
作者简介
黄学规，1940年生。浙江省高等学校教学名师、全国师德先进个人、全国中华教育艺术研究会最高奖“铸魂金杯奖”获得者。现任浙江省高校心理健康教育指导委员会委员、中国美学学会美育研究会会员、浙江财经学院心理健康教育研究所所长、浙江财经学院人文学院教授。代表作有《挫折与人生》、《人格与人生》、《审美与人生》心理修养三部曲。在心理健康教育和思想品德教育领域把心理教育、人格教育、审美教育有机地结合起来，首创“三育一体化”教育模式，在社会上产生了广泛的影响。
目录
第一章心理学与人生的危机
第一节心理学——一切教育的科学基础
第二节人类最严重的灾难：心理危机
第三节史罗里布洛尼克博士谈人生的危机
第二章人生挫折的普遍性与钝感力
第一节人人在摸索中都要走一段黑暗的路
第二节勇于从苦难之中走出来
第三节渡边淳一博士谈人生钝感力
第三章大学生的常见挫折与挫折效应
第一节大学阶段是挫折频繁发生的时期
第二节大学生常见的心理挫折
第三节情绪性反应的主要表现
第四章挫折的归因、防卫与超越
第一节正确归因是战胜挫折的基础
第二节挫折的心理防卫机制
第三节战胜挫折的四大关键
第五章 人格塑造及其对人生发展的意义
第一节教育在本质上是人格的教育
第二节奥尔波特、马斯洛、罗杰斯的人格理论
第三节完善人格是人生发展的需要
第四节人格在应对挫折和磨难中的作用
第六章人生是在交往中度过的
第一节人与人要彼此热爱
第二节现代社会要求人们善于沟通和合作
第三节人际交往中的心理效应
第四节人际吸引的一般性因素
第五节人际吸引的根本性因素
第六节关于人际交往中美的形象
第七章 爱情是灵与肉的统一
第一节爱情是大学生的热门话题
第二节大学生恋爱现象的特点
第三节恋爱的正面影响或负面影响
第四节爱情是一位伟大的人生导师
第五节面对失恋的理智美
第六节别让爱情的火焰任意燃烧
第七节关于“性解放”
第八节中国人择偶标准的变化
第九节爱情是一种美的精神现象
第八章生命的磁针永远指向幸福
第一节幸福是人生的终极渴望
第二节关于财富与幸福有何种关联的探讨
第三节财富最大化与幸福最大化
第四节德谟克利特与苏格拉底的幸福观
第五节21世纪：美国富豪引领乐善好施
第六节幸福是一种境界
第七节提高幸福感的五种因素
第九章真善美的统一是人生的最高境界
第一节审美是一种精神需要
第二节审美教育对大学生成长的意义
第三节论人的美
第四节现实是美丑杂陈的世界
第五节大爱孕育大美
主要参考文献
附录
心育、德育、美育“三育一体化”教育方法述评
“三育一体化”教育是提高德育实效性的教学创新
“三育一体化”教育对促进大学生心理健康的意义
后记
书摘插图
第一章心理学与人生的危机
第一节 心理学——一切教育的科学基础
人作为一个自然界的实体，是经过长期的发展演化而形成的，而作为社会的人从出生、成长、成熟、衰老，既按照一定的自然规律发展着，又受人类的社会历史条件制约。在自然的和社会的环境交互作用下，个人表现了各种各样的行为和心理活动。
古希腊的哲人提出：认识你自己！我们了解人类自己的目的只有一个：提高人类素质和生活质量。为了达到这个目的，我们可以利用的有效途径是：掌握了解人类的工具——心理学。
“心理学”一词出自古希腊语“psyche”和“logos”。“psyche”，意思是思维、灵魂或精神，“logos”，意思是认识或研究，人们把这两个词合起来就成了“psychology”。这个心理学的定义——研究灵魂的科学——一直沿袭到l9世纪晚期。
19世纪末，心理学才获得了新的含义和新的形态。1879年，德国心理学家冯特在莱比锡大学最早设立心理实验室，从事心理学的研究，一般公认这是真正的科学心理学的开始。崭新的心理学效法已有的科学，特别是物理学来铸造自己，采取了严格的观察和实验的研究方法。这样，一门新的现代心理学就建立起来了。心理学成为一门真正的科学只有100多年的历史。
心理学是研究人的行为、心理现象及其过程的科学，是一项致力于造福人类的事业。
人类为什么要研究自己的行为？无论是哪一门科学，从它的研究目的看，大致都可以分为纯理论与实际应用两个方向。
纯理论科学的研究，通常根据两种基本假设：其一，宇宙间事物的变化是有秩序有规律的；其二，其秩序与规律的背后存在着某些原理原则。心理学家们采用了同样的观念。他们认为个体行为的变化也是有原理原则可循的，因而他们借用了一般科学的方法，搜集资料，发现事实，以期在复杂的行为变化中获得原理原则，从而建立系统的行为理论。
实际应用上的目的，指的是运用心理学的知识解决有关行为上的问题。这种尝试，在古代的教育中早已开始。教育的主要目的乃在于有计划地改变学生的行为。因而对什么样的人施以什么样的教育，用什么方法教什么教材，何时何地用何种方法练习最为有效等问题，都与学生的行为有密切的关系。所谓针对学生个别差异因材施教，早已成为教学上的基本原则，而个别差异的鉴定就必须依赖于心理学上的科学方法。因此，自从科学的心理学兴起之后，心理学就成为一切教育的科学基础。
人类的行为有很多方面的问题需要心理学的知识协助解决。例如，近年来世界各地少年犯罪事件普遍增加，这显然与行为适应有密切的关系。因此，在心理学的领域中，青年心理学、犯罪心理学、心理健康学等学科已引起学者们的广泛兴趣。
自从冯特在1879年创立了科学心理学，到现在为止100多年的时间内，无论理论心理学还是应用心理学都有了很大的发展。
在理论心理学方面，主要的学科有：
（1）生理学。生理学，是经由生理方面的实验研究，以探求个体行为变化之原理原则的一门心理学。主要研究个体的感觉器官、神经系统（特别是大脑）和腺体（特别是内分泌腺）三方面的生理功能，其主要目的是探求这些生理器官或组织的功能与行为方面的知觉、情绪、动作技能、学习、思考、记忆、遗忘等的关系。
（2）比较心理学。比较心理学，是以不同种属的动物行为为题材从事比较研究的一门心理学。比较心理学的研究目的，一方面企图了解动物本身的行为，另一方面也希望由对动物行为研究所得的结果，进而有助于研究和了解人类的行为。比较心理学家研究的主要兴趣为动物的本能行为、对环境的适应与学习、药物实验时的效应、生理功能分析以及行为进化历程等。
（3）发展心理学。发展心理学，是以人的一生从受孕到老死的行为变化与年龄关系的一门心理学。这门学科的研究目的主要在探讨遗传、环境、成熟、学习四大变项与行为变化的关系，并进而了解人类行为发展的一般模式与个别差异的情形及原因。发展心理学的范围甚广，它包括儿童心理学、青年心理学、成人心理学及老年心理学。
（4）学习心理学。学习心理学，是以个体在生活环境中随情境的改变而使其行为变化为题材，从而研究其行为变化的历程的一门心理学。学习心理学家在方法上多采用实验法，他们的主要兴趣是从学习历程中探求不同行为的获得、记忆、遗忘等现象与学习情况及学习方法等变项间的关系。
（5）人格心理学。人格心理学，是以人格的构成与人格的发展为主要题材，并从而探求影响其构成与发展的各种因素的一门心理学。人格心理学家研究的主要兴趣侧重于了解个人在适应其环境时行为上表现的特征，而个人的行为特征又与其能力、动机、情绪、态度、兴趣、观念等变项有关。因此，这些变项也都是人格心理学研究的主题。
（6）社会心理学。社会心理学，是研究个人在社会环境中与人交往时在行为上所有的影响的一门心理学。社会心理学家研究的主题包括团体与个人、集体行为、团体领袖、社会态度、意见、角色行为等。
在应用心理学方面，主要的学科有：
（1）教育心理学。教育心理学，是所有应用心理学领域内需要最大、应用最广、对象最多的一门心理学。教育心理学家吸取了理论心理学上的行为理论与研究方法，在教育的情境中以学生的行为为对象，在各种有目的的学习条件下，希望把已有的行为理论再经由演绎归纳的过程，建立一套教学上的原理原则，进而改善教材教法，以促进学习效果。因此，教育心理学虽然一向被视为应用心理学，但事实上它必须重建其自身的教学理论，而后始能应用。教育心理学的主要内容包括学习、发展、个别差异、心理与教育测量、辅导、品德的结构与形成等。
（2）咨询心理学。咨询心理学，是一门新兴的应用心理学，其主要目的在于运用心理学理论帮助人际关系适应困难者了解自己进而自行解决问题。咨询心理学的特征是将心理学上的有关方法与技术配合运用。目前咨询技术应用最广的是在教育、职业、婚姻、个人情绪等几个方面。
（3）心理健康学。心理健康学，乃是运用心理学上的知识，积极地经由教育的措施以维护人的心理健康。心理健康教育工作侧重于对人的心理的调节、开发、发展，以提高人们的心理健康素质和适应社会生活的能力。基于此种观念，心理健康教育已经成为学校教育和社会教育的一部分。心理健康教育的中心工作是协助个人了解自己，认识别人，养成正确的态度和观念，以期与人和谐相处、愉快生活。心理健康学近年来发展较快，它包括人生心理学、挫折心理学等门类。
（4）临床心理学。临床心理学家经常在医院、收容所、监狱等机构内，运用心理学上的知识与方法去帮助心理失常者了解自我以改善其生活适应。临床心理学与精神医学有别，精神医学是以医师身份，使用医药程序对患者予以诊断与治疗，而临床心理学则偏重对患者实施心理测验、心理辅导与治疗等。
（5）工业心理学。工业心理学，乃是运用心理学上的知识与技术去解决从生产到消费整个过程中有关行为上的问题。工业心理学的主要内容包括职业分析、从业人员的挑选与训练、工厂环境改善研究、工人情绪动机、团体中人事纠纷、市场心理调查、推销技术、广告宣传等。近年来工业心理学发展迅速，又形成了管理心理学、人事心理学、消费心理学、广告心理学等门类。
（6）工程心理学。工程心理学，是从工业心理学分化出来的一门新学科。由于科学技术的进步与机械工具的高度自动化，使得原来“人”与“工具”之间的关系产生了变化。过去多年是工具适应人，而现在变成人适应工具。因而产生了很多人的心理与高度自动化工具不协调的现象。工程心理学研究的问题，主要探求如何改善人与机器之间的交互关系，诸如技能训练、心理过程的了解、情绪紧张及疲劳因素的影响、意外事件人为因素的分析，以及机械设计时如何顾及人的因素等。
（7）法律心理学。法律心理学研究的问题原本限于法庭上证据的研判、审讯技术以及案件侦查等方面。近年来，法律心理学研究的范围迅速扩大，涉及犯罪心理因素的研究与预防、服刑人的再教育、监狱管理、犯罪责任的鉴定，以及立法过程中心理因素等方面的研究。
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