心理健康教育读本（第二版）
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作者： 宦平 主编
出 版 社： 中国劳动社会保障出版社
出版时间： 2007-7-1字数：版次： 2页数： 110印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787504564832包装： 平装内容简介
本书为第二版，是全国中等职业技术学校教材，在修订过程中，力求使本书体现以下三个特点：第一，遵循心理健康教育的基本规律。第二，淡化学理性，强调可读性。第三，在心理问题的自我诊断和自我调整方面做了一些有益的尝试。本书在各个章节均设计了“试一试”“探究与体验”等实践性栏目，帮助学生运用相关知识进行自我心理体验、自我心理诊断，甚至做一些简单的自我心理调整，力求使这本普及性教材能成为学生自我心理辅导的实用手册。
目录
第一课 心理健康
第一节 什么是心理健康
第二节 做一个心理健康的人
第二课 自我意识
第一节 什么是自我意识
第二节 自我意识偏差
第三节 培养完善的自我意识
第三课 快乐学习
第一节 学习的心理与能力
第二节 常见的学习问题与对策
第四课 驾驭情绪
第一节 认识自己的情绪
第二节 走出不良情绪的泥淖
第五课 健全人格
第一节 认识人格
第二节 塑造健康人格
第三节 克服人格障碍
第六课 战胜挫折
第一节 人生处处有挫折
第二节 当挫折发生后
第三节 挑战挫折的心理策略
第七课 性的旋涡
第一节 性的意识
第二节 青春期性的自我保护
书摘插图
第一课 心理健康
第一节 什么是心理健康
一 认识心理健康
同学们，也许你们会认为一个人只要身体上没有任何缺陷和疾病就是健康，其实这是不全面的。一个真正健康的人，不仅要拥有强健的身体，还要有良好的心理状态。换句话说，健康包括生理和心理两个方面，只有生理和心理都没有问题，我们才能说，这个人是完全健康的。因此，心理是否健康是一个人是否健康的重要标志之一。
在我国，关于心理健康的认识可以追溯到古代。《素问阴阳应象大论》中就提出：“喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳。”意思是说，人的七情六欲中任何一种失调都会伤心，而伤心则可引起脏器功能失滑，脏器功能失调反过来又能进一步使人伤心。
所谓心理健康，根据世界卫生组织的定义，是指一个人有着完好的心理状态和社会适应能力。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
除上述表述外，人们还从不同的方面来进行解释。有人认为，心理健康是人们对环境能高效而愉快地适应；也有人认为，心理健康是一种积极、丰富而持续的心理状态，在这种状态下适应良好，具有生命活力，能充分发展其身心潜能；还有人认为，心理健康表现为积极性、创造性和人格统一，有行动热情和良好的社会适应力。较为普遍的观点认为，心理健康的人能够充分发挥个人的最大潜能，能够妥善处理和适应人与人之间、人与环境之间的相互关系。
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