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　　分類: 图书,健身与保健,瑜伽,
　　品牌: 《日知生活》编委会

基本信息·出版社：上海科学普及出版社

·页码：255 页

·出版日期：2008年

·ISBN：7542739395/9787542739391

·条形码：9787542739391

·包装版本：1版

·装帧：平装

·开本：16

·正文语种：中文

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内容简介《瑜伽练习分步图解》中讲瑜伽瑜伽集修神、修身、修德于一身，是最有效、最安全的运动形式。瑜伽练习在举手投足之间，配合规律的呼吸、意识的集中，调和体内的器官，来柔软筋骨，活络关节，增加平衡及耐力，平静心灵，从而达到身、心的充分调适。

编辑推荐《瑜伽练习分步图解》作者著名国际瑜伽导师亲身演示，将神奇的瑜伽世界用最简单、最实用的方式呈现在您面前。

目录

PART1 神奇的瑜伽世界

第一节 解密瑜伽的神奇功效

第二节 瑜伽美人必修课

第三节 简单易学的瑜伽基本姿势

第四节 瑜伽呼吸法

第五节 至关重要的热身练习

PART2 快速打造完美身材——瑜伽塑身练习

PART3 由内而外的美容功法——瑜伽养颜练习

PART4 远离世俗纷扰功法——瑜伽养心练习

附录

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