让"胰岛"动起来:我是这样战胜糖尿病的(第2版)(光盘版)(附赠VCD光盘一张)
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品牌: 焦耐芳
基本信息·出版社：科学出版社
·页码：153 页
·出版日期：2008年
·ISBN：7030226119/9787030226112
·条形码：9787030226112
·包装版本：2版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·附带品描述：附赠VCD光盘一张
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内容简介《让"胰岛"动起来:我是这样战胜糖尿病的》(第2版)(光盘版) 在北京协和医院肖新华教授审稿后指出：“作者从患者的角度出发，讲述了通过自身努力战胜糖尿病的亲身经历，视角独特，不同于普通的科普读物，易于为读者所接受”。一个新闻记者，以自己战胜糖尿病经历的真实记录，带你走出糖尿病的雷区；《让"胰岛"动起来:我是这样战胜糖尿病的》(第2版)(光盘版) 是一本他用自己生命体验写就的书。初患糖尿病，作者同样经历了沮丧与迷茫，同样尝过偏方、寻过“仙”，他真实地记下走过的弯路和误区，为读者提供了“前车之鉴”。他开始无数次用自己身体做试验，渐渐发现了抑制血糖升毒的方法，发现了胰腺需要营养、饮食要有秩序……
当各种糖尿病并发症向他袭来时，他凭借自己积极的心态，乐观地面对，终于摸索出一套“胰腺按摩”法，用此方法他慢慢停了药，血糖竟维持正常，各种并发症也逐渐消失了。这样一个乐观向上、不断超越自我的人，会比常人走得更远，更好！真实就是力量！
作者简介焦耐芳，1955年生，山东省淄博电视台主任记者。毕业于北京师范大究生院、鲁迅文学院作家研究生班，先后做过电视台记者、报社记者。著有《东方十日谈》等多部专著，并有新闻专访、纪录片、学术论文在全国获奖。
点评专家简介：
孙军，北京中医药大学博士，首都医科大学中医药学院附属鼓楼中医院门诊部主任、主任医师，世界中医药联合会糖尿病分会理事，北京中医药学会糖尿病分会委员，北京市中西医结合学会糖尿病分会委员。从事糖尿病临床诊治25年，有着丰富的临床经验和深厚的理论功底。在国内一级杂志发表论文20余篇，编写著作部。
编辑推荐让“胰岛”动起来
——我是这样战胜糖尿病的
是一个人得救？还是中国5000万糖尿病病友得救？还是全世界两亿糖尿病病友得救？——这就是《让“胰岛”动起来》的意义所在。
它像一艘破冰船，打破糖尿病不可逆转的坚冰，为众多糖尿病病友昭示了希望所在，带你驶向健康的彼岸。
糖尿病真的是不可逆转吗？胰腺按摩——让你的胰岛动起来！
胰腺按摩——一条绿色健康之法，不是药物胜于药物！非药物治疗糖尿病成为当代医学奇迹，也许会掀起一场治疗方法的革命！
《让"胰岛"动起来:我是这样战胜糖尿病的》(第2版)(光盘版) 是一座通向健康的桥梁；
《让"胰岛"动起来:我是这样战胜糖尿病的》(第2版)(光盘版) 是一部糖尿病朋友的自救宝典；
《让"胰岛"动起来:我是这样战胜糖尿病的》(第2版)(光盘版) 是一本奇异的书，它告诉你：最好的保健医生就是你自己！
目录
第2版前言
超越自我，才能走得更远（张洪兴）
一个人与一本书（郝永勃）
绿色健康之法（马立吉）
为什么要写这本书（自序）
认识篇
初患糖尿病
初尝苦果
腿为什么发凉
初识糖尿病
低血糖
眼动脉硬化
血糖与血压
血糖与肾脏
血糖与心脏
治疗篇
挡不住的诱惑
子夜丸
让“胰岛”动起来——我是这样战胜糖尿病的
南瓜
求仙
新式武器
熊胆
柿子叶
玉米缨
加大药量
节食
探索篇
夜晚高血糖是健康的杀手
饮食的误区
饮食的次序
我对“胰腺”的感觉
胰腺也需要各种营养
胰腺好按摩
胰腺按摩操
关于背式按摩与划痕按摩
血糖简便的预测方法
遏制高血压的峰值
胰腺功能是可以恢复的
反思篇
饮食与陷阱
关于食疗
关于次序的反思
塞壬的歌声
心灵，健康的舵手
体检，未雨绸缪
梦与健康的关系
关于梦
情况就这情况
关于反弹
现象与本质
锻炼，阳光之美
酒
盐
茶叶
西红柿
荞麦
互动篇
答读者朋友问题之一
答读者朋友问题之二
答读者朋友问题之三
答读者朋友问题之四
我每天的饮食情况
学会换算糖的摄取量
让“胰岛”动起来——我是这样战胜糖尿病的
探询健康就是求索知识之一
探询健康就是求索知识之二
自己是自己最好的保健医生
健康：永恒的话题
关于糖尿病的自然疗法（任爱华）
焦耐芳这个人（毛毛）
向你贡献我的迷途（后记）
……[看更多目录]
序言《让“胰岛”动起来--我是这样战胜糖尿病的》一书，自2007年7月出版以来，引起了全国各地糖尿病病友的广泛关注，许多朋友认为，我的经历与他们产生了共鸣，而我摸索出的经验也给他们提供了借鉴。
从反馈的信息看，大家最感兴趣的是“饮食的次序”和“胰腺按摩操”，其中最突出的还是“胰腺按摩操”，从书面文字上看不大直观，无法全面掌握要领，希望能有影像资料，这样会更为明了些。结合我与一些糖尿病病友当面交流的情况来看，确实效果不一样。如2007年12月，我在北京电视台《第7日》做节目时，曾与十几位糖尿病病友当面交流，把这套“胰腺按摩操”教了几遍，并让一位大妈与我联系，看看大家做了以后效果如何。这位大妈电话告诉我说，“绝大多数人坚持了一阵子都不做了，只有几个人坚持了下来，效果都不错，有一个效果最好，现在可以正常吃饭了。”
另外，人是很容易好了伤疤忘了疼的。我也犯过这样的错误，忘记了自己曾经是个糖尿病患者，胰腺虽恢复了部分功能，但仍然是会再出问题的。
文摘认识篇
初患糖尿病
十年前（1996年）的一个夏天，我开始感到身体有点不妙，比方说，浑身疲惫，腿变得没有力量，每天早晨打拳的时候，不想动，连上楼梯也觉得吃力。一向睡眠少、喝水少的我，变得爱瞌睡，爱喝水，用小杯不过瘾，就用大缸，咕咚、咕咚，像是牛饮水，一上午能喝几暖瓶，而且动不动就感到饿。
那时候的我，还认为多喝水好，可以冲淡血液。可是没多久，更严重的问题出现了，我从180多斤一下就降了下来。对着镜子一照，吓了一跳，特别是两条大腿，瘦得并起来也能塞进一个拳头去。
有一次吃饭的时候，当医生的二哥说：“你是不是糖尿病？”
“糖尿病？”糖尿病是什么病？我的脑海里对糖尿病没有一点儿概念。
二哥说：“你早晨不要吃饭，去医院化验一下空腹血糖。”
第二天早晨，我去市中心医院检查，空腹血糖是16.9mmol/L，医生问了我一些最近身体的感觉，晚上吃什么饭，喝了多少酒，说让我隔一天再到医院化验个空腹血糖，还有尿。
第二次的化验结果比第一次还要高，结论是百分之百的2型糖尿病。
我问医生：“怎么才能治好，需要住院吗？”
医生说：“一旦得上永远无法治愈。现在还不需要住院……”
我懵了，天哪！’糖尿病居然这么厉害，我的呼吸都有点紧张了。
医生说，糖尿病虽然不能治愈，但可以用药物加饮食控制，糖、水果是不能吃的，白酒、红酒是不能喝的，面食一天顶多吃三两，含淀粉的食物也，要少吃。
“啤酒能喝吗？”
“啤酒顶多两杯。”
这回是彻底完蛋了，三两瓶啤酒都不过瘾，何况两杯。这可要生生地把人“啃淡”死了。
走出医院，我忽然想：是不是化验有误，也许根本就不是糖尿病？
带着一丝侥幸，我又去了两家医院检查，结论一致：糖尿病！
那些日子，我害怕了，一边吃药，一边严格按照医嘱饮食，一个月后，去化验血糖，高兴得差点跳起来：
血糖居然正常了——空腹6.Ommol/L。
我的饮食逐渐恢复了正常，除了不吃糖、不吃水果外，基本上什么也吃，什么也喝。那些日子，过得很开心，几乎把糖尿病这个严重的问题给忘了。
初尝苦果
1997年的秋天，我患感冒，喉咙红肿，头昏脑涨，全身的关节也阵阵作疼。根据以往的经验，伤风感冒没什么了不起，多喝茶水，美美地睡上一觉，或吃几片感冒片什么的，很快就会过去。
可是这次却邪了门。十几天过去了，药也吃了、不少，可就是不见好。只好去看医生，打点滴。
感冒倒是好了，可其他的问题又来了，一不小心弄
……[看更多书摘]
后记向你贡献我的迷途
《希腊神话》中有这样一个故事：宙斯为了惩罚黑铁时代人类的罪恶，用洪水湮灭了人类，丢卡利翁一家提前得到了消息，连夜赶制了一条木舟--诺亚方舟。第二天清晨，人们都在睡梦中，突然雷电交加，暴雨如注。六天六夜，连山顶都被淹没了，大地一片汪洋，丢卡利翁和家人乘着自制的诺亚方舟得以逃生……
我是一个新闻工作者，因为职业的关系，总带有一种责任感，或者说使命感，喜欢探知事件背后的缘由，一个事件的发生，究竟是在怎样的背景条件下蓄积而成的？有没有解决的办法？能否将坏事变为好事？
总结自己生病以来的思想轨迹，由惶恐到无所谓，到出现了并发症，到盲目紧张，到认真服药，到千方百计吃偏方，依然不能阻止病情的恶化。于是，我开始理性地探询事件的底牌，我去看人杀猪，看看胰腺究竟是什么东西？在身体的什么部位？开始在自己的身上反复实验，终于摸到了“芝麻开门”的钥匙。
