抗抑郁处方:当抑郁症遇上韦小宝(身心健康治疗处方系列)
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品牌: 许添盛
基本信息·出版社：凤凰出版传媒集团，凤凰出版社
·页码：161 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7807292970/9787807292975
·条形码：9787807292975
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：身心健康治疗处方系列
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内容简介《抗抑郁处方:当抑郁症遇上韦小宝》内容简介：健康不仅是身体没有病，而是身体和心灵的和谐统一。面对激烈的竞争、快节奏的生活、无法回避的压力，全球性的身心健康问题已悄然而至。有大量研究证明，在现代人常见的疾病中，70％属于身心疾病。台湾享有盛誉的精神与心理专科医师许添盛在本丛书中告诉你：治病先要医心，其独特的治疗理念、风趣活泼的语言、实用有效的处方，必定让你耳目一新、醍醐灌顶，将身心健康轻松掌握在自己的手中。"心"开了，你就健康和快乐了！现代人如何摆脱万病之源的“抑郁”魔爪？享誉海外的台湾身心健康专科医师许添盛，以他从医20年治疗慢性病和精神疾病的专业思维，开出了深具创意而实用的抗抑郁处方：借由金庸笔下《鹿鼎记》中韦小宝的故事，展现其跳脱思维、机敏灵活、真情流露、豁达开朗的人生观和处世方式。《抗抑郁处方:当抑郁症遇上韦小宝》具有“几句话点醒梦中人”之功效，为饱受精神困扰的现代人，尤其是为抑郁症患者提供了12个不药而愈的心灵自救良方。 《抗抑郁处方:当抑郁症遇上韦小宝》适用于正处于巨大精神压力下的企业家、中高层管理者：工作和学业负担较重的公司白领、教师学生和公务员，以及关心自己身心健康的所有读者。
作者简介许添盛，台湾知名精神病专科医师，毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师，台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。
许医师20多年来潜心钻研常见慢性病和精神疾病的成因和有效治疗方法.强调身心合一，注重心理调治，并身体力行。近年来，他为服务大众和推广身心健康的观念及有效心理疗法，全身心投入写作和出版、办讲座和开专栏、看门诊和做咨询，希望让更多的人了解身心合一的整体健康观念。他在台湾成立了“身心灵健康成长团”、“癌症病患者成长团”等，并应邀在台湾地区各城市、香港地区、马来西亚、美国、加拿大和中国大陆举办大型身心健康讲座，好评如潮。现已出版著作和有声书20多种。
多年来，他所捐出的所有著作版税和咨询所得。惠及台湾、香港地区和加拿大，在海外享有盛誉。他喜爱写作、演讲及禅修，曾为台湾《联合报》·心灵版、《大成报》·心灵推手版等大众媒体的专栏作家。
媒体推荐这是一本很温馨的小书，作者用平易近人的语言和比喻，试图让抑郁症病人的想法能够“转个弯”，同时也让没有抑郁症的人了解到，其实抑郁症并不那么可怕。透过许医师的慧心拆解，转化出一篇篇切中入里的说帖，相信对抑郁症患者而言，正是夏日溽暑间一帖帖清凉的药方。
——陈登义台中仁爱之家附属静和医院院长兼资深精神专科医师
台湾心理治疗学会理事及创会会员
令我敬佩的是，许医师不仅在临床医疗服务有卓越的表现，同时也完成了许多风雨名山之作，现在许医师又要开处方了，这次开的是抗抑郁处方，他以“韦小宝”的故事
编辑推荐《抗抑郁处方:当抑郁症遇上韦小宝》编辑推荐：你是否感觉体力不支、食欲不振、不想起床去上班？
你是否常常情绪低落，失眠，身心疲惫和烦躁不安？
你是否对很多事情都已经失去了兴趣和愉悦感？
你是否觉得自己活着没有价值，甚至反复想到死亡？
近年来，对公众健康威胁最大的疾病不是癌症，也不是艾滋病，世界卫生组织给出的答案是"抑郁"。目前，全世界抑郁症患者有3～4亿人，仅中国患者就超过3600万，其中约15％的人最终实施了自杀，即每2分中就有1人自杀成功，平均每分钟有7人自杀未遂。
多么触目惊心的数字！抑郁症正困扰着你和我！
专业书评因为自己的亲人和周围的朋友得了抑郁症,所以我从去年开始关注这个人群,上网一查吓了一大跳,原来世界上有那么多人得抑郁症,中国居然有3000多万患者......为了帮助亲人和朋友,我开始找有关治疗抑郁症的书和有效方法.去年经台湾的朋友推荐,托他们购买了这本许医师的书,看后豁然明了,很有启发.刚发现这本书今年已经在大陆出版了,很高兴.希望把我的读书感受和使用情况与大家分享.
抑郁症可谓"万病之源",很多癌症和精神疾病都是由于长期抑郁得不到有效
目录
第1章 得抑郁症是有好处的
第2章 跟随内心的冲动
第3章 “转念”十“开口得助”
第4章 老子不干了：为自己而活
第5章 拥抱抑郁，以退为进
第6章 做自己思想的主人
第7章 天生我材必有用
第8章 容忍完美中的不完美
第9章 别做死爱面子的大好人
第10章 建立弹性标准
第11章 柔软的心在转机中成长
第12章 天下没有不可改变的现状
后记
推荐人的话
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序言近30年来，中国的改革开放和经济发展突飞猛进，城市乡村等社会的变化简直是一日千里，令人目不暇接。然而，社会变迁得太快，在生活上也有其副作用，比如父母们大部分的时间均在拼经济，无暇陪伴、倾听及关怀孩子的感受，你也许给了孩子最好的学习及物质条件，但却发现亲子关系渐渐疏离，孩子的心理及行为问题日益严重，甚至出现情绪障碍、拒学、交友问题、网络成瘾或退缩在家中当宅男宅女等等。
抑郁症在国内也许是个时兴名词，但我想大声疾呼，抑郁症并不是精神疾病，也不是精神失常或心理有病，而是自古以来人类心理所可能遭遇到的一种现
文摘怎么想到要写这本书？想写这本书的时候，我还在台北市立疗养院当精神科住院医师。当了精神科的医师之后我才发现，精神科的加护病房其实是针对精神状况特别乱的病人的，比如有些人在某些精神疾病的发作之下，会有特别强的暴力倾向，出现一再重复的攻击行为或者很强烈的伤害行为，甚至有些病人会出现很强烈的自我伤害行为，他们就会被送进加护病房。走进加护病房后，我们常常会闻到一股屎尿的味道。有些人在精神状况较不稳定的时候，都会把他的粪便当做涂料，用来刷墙壁。
所以，当一个人的精神状况到了一个非常恶劣的程度时，他可能需要住进加护病房。当然，恶劣是我们外在的看法。在加护病房，你常常会发现那些病人其实可能都用了很大量的药物，在大量的药物作用之下，有时候会让一个人的精神状态更显得恶化。这些精神药物都会影响到我们的一些正常判断功能，所以，如果你到医院去拿镇定剂或安眠药的话，处方上面都会写：不要开车，不要从事一些精密的工作。
其实，一个人在精神混乱的情况之下，常常会做一些潜意识的事情，他意识上可能并不知道。比如说，有些人吃完镇定剂或安眠药后，会打电话给朋友，讲一大堆事情。讲完之后，第二天自己都忘记打电话给谁，直到发现手机上那么多拨出的号码才知道。所以我在台北市疗养院的时候，经历了一些一般人看不到的情况。的确，有时候在里面待久了，连精神科的医生本身都会觉得那仿佛是另外一个世界，就是以前大家讲的那种“杜鹃窝”的感觉。虽然现在大部分的精神科医院都做得比较人性化，但那样的感觉依然会存在。尤其是，在急性病房通常有两道铁门，因为大部分在精神科住院的人都不想住院，而且没有一个人认为自己是有病的，许多病人都会把住院这件事视为一种非常恐怖的经验。因为在病房里，你的服从度必须要很高。有些病人可能会拒绝吃药或打针，出现一些暴力行为时，通常会被防护班施以柔性的制服，然后手脚可能会被约束，再被注射针剂。
所以在台北市立疗养院的时候，我真的是完全感受到另外一个世界。在那个世界里，有时候我会看看武侠小说，因为我以前就有这个习惯，后来就有一个想法：为什么不把看武侠小说的一些心得用于对精神疾病的治疗呢？因为大家都知道，当人在精神最痛苦的时候，常常需要做的一件事是转移注意力。当你遇到一件很痛苦的事情，你会不得不去想，可是会越想越难过，甚至越想越钻牛角尖，甚至会产生人们常讲的所谓神经衰弱。
事实上，对于很多神经症（精神官能症），我们
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后记我想大家一定都非常好奇，许医生这么年轻（唉！年轻归年轻，还不是一样慢慢会变老），长得既帅又可爱（哦！忘记告诉大家《抗抑郁处方》的第13章，那就是拼命夸大自己的优点，然后将自己长得并不高的这件事绝口不提——糟了，说不提偏偏自己又老是忘记！），他真的了解抑郁症吗？他经历过人生的大风大浪，真的知道世间疾苦吗？
还有，许医生到底曾经有过抑郁的情绪吗？患过抑郁症吗？如果没有，那他怎么了解抑郁症病人的心声，又如何治疗抑郁症呢？
谈到这里，我先来讲个实际发生的故事。有次，某高官的太太经人介绍来找我做心理咨询
