瑜伽是最好的医药(时尚书系)(附VCD光盘1张)
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品牌: 矫林江
基本信息·出版社：南海出版公司
·页码：207 页
·出版日期：2009年
·ISBN：9787544240796
·条形码：9787544240796
·包装版本：2版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：时尚书系
·附带品描述：附VCD光盘1张
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内容简介《瑜伽是最好的医药》集6000年印度圣哲的智慧结晶，数十代印度瑜伽大师毕生灵修体验，针对人体小宇宙各种病症所创的瑜伽，早已被现代医学界视为最神奇的东方自然疗法，并作为医疗手段广泛应用，在美国，超过18，000，000人通过身体力行《瑜伽是最好的医药》中的瑜伽套路和健康观念，健康真的就这么得到了！
作者简介矫林江，国际瑜伽导师、瑜伽行业权威专家，中国瑜伽行业协会常务理事，“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人，矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrangda、Hemangini、Gajerldra、Kanchana等，印度著名瑜伽大师，是H.H Pujya Swamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华。融中国文化之神韵”。开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。
已出版的瑜伽教程
《瑜伽冥想》《瑜伽体位法全程学》《瑜伽实用教学大纲》《7 Days央速瘦身瑜伽》《瑜伽4周减肥计划》《瑜伽是最好的医药》《纤体活颜瑜伽》《身心放松瑜伽》。
玛雅圣莲导师，原名张雪春，英文名Tara。1972年出生于江苏淮阴，毕业于湖南长沙理工学院，曾在中国建设银行任职多年。
2000年受惠兰瑜伽影响开始修习瑜伽，并专注于瑜伽运动与人体结构的医疗性研究。
2005年于北京结缘印度瑜伽上师库玛，随导师修习瑜伽真义。
2006年创立了“北京水蓝瑜伽服饰”，
将健康色彩疗法和瑜伽文化哲学融入到瑜伽服饰的设计理念之中，为更多的瑜伽爱好者提供瑜伽色彩分析和诊断，以便更好地改善身体内外的环境。
编辑推荐《瑜伽是最好的医药》是中国瑜伽行业协会（CYPA）、北京凭海听风瑜伽教练培训基地倾力打造，新浪美体频道、搜狐女性频道、网易女性频道、健康时报鼎力支持。
目录
Part 1 亚健康、高压族群的瑜伽减压课程
1.赶走慢性疲劳，瑜伽帮你打败倦怠感
2.情绪按摩，压力快乐叫停
3.强化记忆力，瑜伽让脑力升级
4.远离神经衰弱，做平衡清心美人
5.压力是减肥族天敌，心灵澄净身体自然轻盈
6.电脑族拒绝视力受损，瑜伽保肝护眼
7.增强免疫力，构筑流感安全隔离带
8.瑜伽抗抑郁，生命原本阳光灿烂
9.改善贫血，双颊绽放如花娇艳
10.咳嗽扰人，瑜伽缓解肺燥，温润喉咙
11.睡前瑜伽，舒展身心才有好睡眠
12.坚固抗压防线，和扁桃体炎说Byebye
13.甩掉头痛，神清气爽每一天
14.抚平心悸不安，瑜伽帮助心脏年轻
15.高压族、超重族，警惕糖尿病雷区
瑜伽养生入门篇：走近古老的韦达养生学
不受时空限制的韦达养生学
喻伽体系
Part 2 坐坐族、按摩族的瑜伽理疗课程
1.颈椎病自救，瑜伽舒缓硬脖子
2.轻松锻炼，瑜伽对付背痛有方
3.深呼吸，举手之劳解冻肩周炎
4.久坐无忧，瑜伽赶走坐骨神经痛
5.润滑关节，保持骨骼年轻态
6.疏通经络，预防骨质增生
7.保养腰椎间盘，恢复勃勃生机
8.尾骨疼痛，坐立难安，快来瑜伽
9.简单瑜伽，美腿不怕静脉曲张
10.瑜伽给你深层按摩，免遭风湿侵袭
瑜伽养生体质篇：瑜伽与人体
分布于人体内的元素
Part 3 瑜伽体系中体质的分类
1.消化好，才能做个幸福美食家
2.排除胀气，胃部减压一身轻
3.体内大扫除，把便秘拒之门外
4.调理肠内环境，改善腹痛与腹泻
5.缓解胃痉挛，强健你的消化系统
6.不要肠黏粘，只要美食与美梦
7.放松身心，告别结肠炎
8.击退胆石症，瑜伽给胆囊上一份健康保险
瑜伽养生健康篇：瑜伽是健康的守护神
致病的原因
瑜伽注重身心灵的平衡
瑜伽有完备的治疗体系
瑜伽修行者的良好生活习惯
Part 4 运动健将的瑜伽修护课程
1.制伏“网球肘”，让双臂张弛有道
2.终止“肌肉酸痛”，让你爱上运动的快感
3.剔除“跟腱炎”，足下生辉有绝招
4.放松式充电，打败“腿部痉挛”与紧张
5.抗衰健腰，“举重者腰”必看
6.击毙“篮球膝”症状，增强膝盖柔韧性
7.调整状态唤醒活力，摆脱“运动性疲劳”
瑜伽养生时尚篇：名人用瑜伽治病
名人和瑜伽的不解之缘
Part 5 专属男人、女人的瑜伽养护课程
1.不做太平公主，只做“挺”好女人
2.要美丽不要疼痛，生理期对乳房胀痛说声No
3.调理经期，保养你的花容月貌
4.温暖周身，不做手脚冰冷的冰美人
5.呵护乳房健康，熟女的美丽心经
6.产后恢复，做个优雅性感靓妈妈
7.全力阻击腰疼症，尽显青春活力
8.尾骨按摩治早泄，撩起你的性福激情
9.延缓衰老，让青春永驻
瑜伽养生疗法篇：韦达养生术的健康疗法
净化疗法
排毒疗法
附录
途径一片繁花 收获一场繁华
玛雅圣莲，优雅绽放
“凭海听风”——瑜伽明星教练的摇篮
……[看更多目录]
序言“如果地球上发生了巨大的变动。面临人类灭亡的危机的话，被认为唯一可以活下来的只有印度人，印度人的物质，只需要美固人的五十分之一便可以活下去……印度人的身体，被6000多年的瑜伽武装得百坚不摧。”
早在上个世纪60年代，瑜伽风潮就由印度吹向西方，从英国皇室贵族到美国好莱坞名模巨星，从华尔街富商巨贾到朝九晚五的普通上班族，都纷纷将瑜伽视为修身养性、抵御疾病最好的运动方式。
美国《Time》杂志曾撰文指出：“如果地球上发生了巨大的变动，面临人类灭亡的危机的话，被认为唯一可以活下来的只有印度人，印度人的物质，只需要美国人的五十分之一便可以活下去……印度人的身体，被6000多年的瑜伽武装得百坚不催。”
瑜伽先哲认为，人类的生理疾病是根源于自己身体所犯的错误，瑜伽治疗法正是藉本人的力量去更正错误，调动人体自然疗愈的能力，远离病邪的侵扰。
现代医学认为，就像人类自己发明的计算机一样，人体原来就配备着各种精密的“零件”，具有强大的自我修复能力多数慢性疾病其实是用错误的方法使用“人体”这台机器所造成的后果。保持健康应该就像使用个人电脑一样简单只要依照操作说明书。不要随便施以干扰，正确地使用就行了。
西方世界的权威医学专家早就经研究证实，经过数千年发展而来的瑜伽治疗体系与人体生理系统完美契合。在慢性病发病率不断上升、医疗费用不断增长的今天，如果能按照古代先哲的教导和现代科学理念，用自然疗法替代昂贵医疗，就能让“人的本能”真正成为“人的医生”。
人类的生理疾病是根源于自己身体所犯的错误，瑜伽治疗法正是藉本人的力量去更正错误，使身体得以康复。
文摘插图：
Part 1 亚健康、高压族群的瑜伽减压课程
你是亚健康、高压族群吗？
□经常感觉疲劳，无力：除了疲劳还是疲劳，浑身软绵绵不算，还没精打采。
□容易感冒，经常是流感病毒的首选侵袭对象，流感就像一阵风，刮过来，你抵抗不住就要和它来个亲密接触了。
□时常咳嗽，而且久治不愈：咳嗽不断，久治不愈，病恹恹的样子，十足一个八十岁的小老太。
□口臭：口腔异味很重，生怕开口说话，最尴尬的时候就是口气把接吻的激情赶飞了。
□视力下降：原本“视线所及，一览无余”的状态已经一去不返！
□头痛：头痛一旦来临，人就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣。
□偏头痛：压力重重、工作劳累、竞争激烈，所有事情仿佛在头上跟着打鼓，让年轻的你常常用脑超负荷，快要透不过气来的感觉伴随着偏头痛，仿佛自己的身体变得头重脚轻！
□扁桃体腺炎：扁桃体炎引起的咽部敏感和疼痛，让你对美食只能望之兴叹！
□贫血：长期的绝食减肥让你面色苍白，而且还伴有口唇、眼睑发白、月经量少等症状，快成名副其实的“苍白天使”了！
□失眠：数绵羊、喝牛奶、吃安定还是让你无法入睡，顽固的失眠症状还是与你如影随形！
□心悸：常感到心跳不适或心慌，憋闷的感觉让自己担心会不会马上因窒息而摔倒？！
□紧张：像是未经世事的孩子般，遇到芝麻大的突发事件总是容易紧张到手心冒汗。
□抑郁：没有理由地心情不好，总是高兴不起来，听笑话也只能勉强笑笑，甚至有时候会无端哭泣。
□记忆力减退：那些该记住的和该遗忘的一样，永远无法进八脑子，因为脑子里经常刮大风，刮得所有人和事都片甲不留。
□神经衰弱：幻觉、幻听，一切都像是快速镜头一样在眼前闪过，头晕目眩的感觉，像是在坐长途汽车。
如果你的情况符合其中1项，就说明压力指数已经超标，你要全面审视自己的生活方式了：超过3项，下面的伽课程，就有必要纳入你的保养计划了；超过5项，你应该做全面体检，和你的医生、教练、家人一起制定一个全方位的健康调理工程啦！
