普拉蒂激瘦哑铃徒手方程式(1VCD)
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编辑推荐10分钟极速瘦身普拉蒂-哑铃·徒手方程式！
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内容简介01 耸肩练习
02 二头肌卷动
03 双臂交替
04 虫子式伸展
05 弓箭步
06 侧腰伸展
07 链式伸展
08 靠墙滑落
09 靠墙卷动
10 扩展胸部
11 上段伸展
12 放松脊椎
13 天鹅潜水
14 空中剪刀
15 侧踏单车
16 舞者旋腿
17 V形悬体ⅠⅡ
18 V形悬体Ⅱ
19 脚上车轮
20 陆上游泳
产品参数·配音语言：普通话
·碟数：1
·条形码：9787883526223
·ISRC：CND030500380
·ISBN：7883526227
·出版社：大连音像出版社有限公司
·包装：普通版
·介质：VCD
·色彩：彩色
·集 卷 册 课：20节
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