轻松减压50法/新世纪生活译丛(新世纪生活译丛)
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品牌: 莎拉·罗珊塔
基本信息·出版社:新华出版社
·页码:160 页
·出版日期:2006年
·ISBN:7501173486
·条形码:9787501173488
·包装版本:1
·装帧:平装
·开本:32开
·丛书名:新世纪生活译丛
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内容简介最近你感到难以入睡,没有胃口或难以集中注意力吗?你感到精神紧张,急躁不安或情绪易怒吗?如果答案是肯定的,你可能是成千上万压力适应综合征中的一员。压力适应综合征医学上称为慢性应激,是一种不良的情绪状态,它能损害甚至危及人的健康和幸福。本书阐述了50种有针对性的方法,如身体疗法、饮食与草药帮助、体育锻炼、心理咨询和创造性的情感发泄等,帮助读者有效地缓解紧张情绪,减轻压力,改善生活质量。
作者简介莎拉·罗珊塔,美国医学期刊记者,著名的医学伦理学家,著有二十多部广受欢迎的保健书籍,其中包括《女性和抑郁》、《甲状腺》、《预防结肠癌50法》和《女性预防心脏病50法》等。
编辑推荐最近你感到难以入睡,没有胃口或难以集中注意力吗?你感到精神紧张,急躁不安或情绪易怒吗?如果答案是肯定的,你可能是成千上万压力适应综合征中的一员。压力适应综合征医学上称为慢性应激,是一种不良的情绪状态,它能损害甚至危及人的健康和幸福。本书《健康时报》重点推荐读物,阐述了50种有针对性的方法,如身体疗法、饮食与草药帮助、体育锻炼、心理咨询和创造性的情感发泄等,帮助读者有效地缓解紧张情绪,减轻压力,改善生活质量。
目录
序言
第一部分 放慢生活节奏
1.认识到你的工作有多辛苦
2.尽量去做你喜欢的工作
3.减少路程的往返
4.减少工作日
……[看更多目录]