无毒一身轻(附光盘Ⅱ)
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品牌: 林光常
基本信息·出版社：知识出版社
·页码：270 页
·出版日期：2006年
·ISBN：750154574X
·条形码：9787501545742
·包装版本：1
·装帧：平装
·开本：32开
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内容简介☆健康生活类畅销书排行榜第一名
☆健康时报、青鸟健身 重点推荐读物
☆随书附赠青鸟健身之约讲座VCD
☆2005年金石堂医疗保健类图书销售第一名；新学友、诚品、何嘉仁、诺贝尔书城、博客来网络书店排行榜畅销书；新加坡／马来西亚大众书局畅销排行榜冠军；纽约QUEENS图书馆出借率第三名华文图书。
本书试图先从“人人应享有健康长寿”的观念谈起。再谈人为什么不但没有享受到健康长寿，反而所经历的尽是病痛短命。最后，再提出健康长寿的生活之道。牛奶妙“用”12招，起床后，刷牙前生饮七合好水，神效！忙碌现代人的健康排毒快餐，癌细胞是你的救命恩人？！排毒餐对我马上见效……史上最畅销之排毒健康书，全世界有华人的地方都在实行林光常的排毒餐！生病34因，健康7大法，《无毒一身轻》完全颠覆传统健康观念及做法，教你健康生活有保障！
林光常健康７大法
1.每天晚上9~11点熄灯就寝；放下生命中的一切忧伤
2.早晨起待露水干后，赤脚（或是穿着草鞋），在草地（或黄土地）上散步15~30分钟；
3.随时用手按摩胸腺200下，再加拍2000下；
4.一日三餐，健康排毒餐；
5.每日生饮好水3000毫升.；
6.喜乐、祷告、感恩和舍得；
7.扫除一切悲观消极的意念，负面的话语一句都说不出口
作者简介1963年1月出生于台湾高雄的旗津小岛上，在那儿放眼望去是广大无边、海天一色的台湾海峡。海洋生活的童年孕育了他广泛的兴趣与辽阔的视野，再加上自幼受到宗教信仰的熏陶，使他深具悲天悯人的情怀与强烈的历史使命感。所以，他总是根据社会的发展与人们的需要，欣然献出赤子之心，无怨无悔地付出。2003年正式加入由赖基铭院长领军的癌症医疗团队，担任百盛癌症防治研究中心副执行长，并兼任台湾癌症基金会顾问一职，共创一所以病患者为出发点的新型态癌症医疗及研究中心，强调身心灵全人健康的旨趣。
媒体推荐书评
上医医未病之病，合理的生活习惯加科学的健身锻炼，防患于未然才是根本的健康之道！——青鸟健身
我眼中的林光常/朱卫茵
我从小就很喜欢减肥，各式各样的减肥方法，像减肥药、针灸、节食，或是不吃……不管哪一种我都试过。可是不管怎么样，我还是觉得自己肉肉的、胖胖的、圆圆的，总是无法减到自己喜欢的程度。反而是在这段减肥的过程中，我觉得我失去了健康。不晓得为什么会这样子，在减肥奋斗的期间，我变得越来越自卑。
直到后来，我才发现不论怎么样减肥都不满意的主要原因，应该是一开始我的观念就不对。以前我最喜欢吃的食物就是肉、蛋、奶，尤其是喜欢吃面包。其实我的体质对这些东西应该是非常过敏的，但是以前的我完全不晓得，所以我也就一直为荨麻疹所苦，也因此服用荨麻疹的药物有很长的一段时间。有时候荨麻疹的状况比较轻微，好了，但是很奇怪，过一阵子它又犯了。为什么会这样子呢?当时的我一无所知，只是怀疑是不是有一些东西我不该吃，又有一些东西我没吃呢？
直到后来我认识了林光常教授，在读完了他所写的《无毒一身轻》之后，对于林教授书中所提到的健康概念，让我多年来的疑问豁然开通，我也开始吃书中林教授所提倡的“健康排毒餐”。
其实一开始，我觉得吃排毒餐是蛮辛苦的一件事。因为里面都没有我平常喜欢吃的大鱼大肉，也没有我爱吃的面包。但是因为我相信林兄弟(我们都是基督徒)，也同意他所说的一切东西都只是一种习惯。因此当我真的把鱼、肉、蛋、奶慢慢戒掉，把健康排毒餐(蔬菜、水果、地瓜等等)在我生活之中的比重慢慢增加后，我发现我的气色一天比一天好，还有就是我的身体脂肪从30减到19，这是我先前针灸或吃减肥药所万万做不到的。
大家都知道排毒餐中的糙米，它所含的纤维质非常的多，而且维生素B 群也非常多，所以它会让我身体的代谢变好，自然体内的脂肪也会变少。此外，地瓜也能让我的身体越来越厚实，这种厚实是属于体内五脏六腑的厚实，而不是表现在外的痴肥喔。
我觉得光常是一个非常有博爱情操的好兄弟，他只是想把他的热情全然地奉献，因为他是一个非常有使命感的人。其实他很少在意自己快不快乐，所以即使他遭受多方的攻诘，他仍希望把最好的观念带给大家。
他的幽默、他的反应，还有他丰富的知识，都让我认为，他是个天生的演说家。加上他的感染力非常非常的强，所以我不单常常邀请他上节目，谈谈现代人饮食上的问题，在我的车上更是每天不时地播放他的CD，好加强我的健康观念。
这就是我所认识的林光常。林兄弟的第二本书《无毒一身轻Ⅱ》即将付梓出版，我相信这本书将会与《无毒一身轻》一样，带给大家更多更好的健康观念。一切的事情都是一个选择，我相信林兄弟从他的《无毒一身轻》中，找回自已。所以你不妨也来试试，看看究竟能不能在这本书中找到自我？
编辑推荐随书附赠青鸟健身之约讲座VCD。
牛奶妙“用”12招，起床后，刷牙前生饮七合好水，神效！忙碌现代人的健康排毒快餐，癌细胞是你的救命恩人？！排毒餐对我马上见效……史上最畅销之排毒健康书，全世界有华人的地方都在实行林光常的排毒餐!2005年金石堂医疗保健类图书销售第一名；新学友、诚品、何嘉仁、诺贝尔书城、博客来网络书店排行榜畅销书；新加坡／马来西亚大众书局畅销排行榜冠军；纽约QUEENS图书馆出借率第三名华文图书。生病34因，健康7大法，《无毒一身轻》完全颠覆传统健康观念及做法，教你健康生活有保障！
本书试图先从“人人应享有健康长寿”的观念谈起。再谈人为什么不但没有享受到健康长寿，反而所经历的尽是病痛短命。最后，再提出健康长寿的生活之道。
目录
推荐序
饮食的智慧◎张宏
我眼中的林光常◎朱卫茵
我看“林光常健康讲座”与排毒餐◎黄瑛瑛
作者序
谷贱伤农，我心伤痛
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文摘书摘
在人口2300万的台湾地区，现在每不到10分钟就有1人得癌症，而且每4人就有1人得癌症。因此，全民都应该对癌症有正确的认识。因为得癌症的财务损失，不只是个人的损失而已，而是整个家庭的损失！我们不应该花费那么多钱在疾病的治疗上面，应该花更多的钱在自我成长和社会建设方面。因为你我的自我成长，将会带动人类文明的进展。
癌症从来都不是你的“第一个病”，所以你不用怕！它不是突然来的。但是人们为什么对癌症会有很大的恐慌呢?因为我们一直都以为它是突然来的，而且是不可预防，也无人能治愈的！各位，看完这本书之后，你对癌症等慢性病就会有一些新的看法，从今而后你会发现：癌症，是可以“好好”治的!如果连癌症都可以“好好”治，那你就不用担心糖尿病、心脏病、高血压。现在就让我们从癌症谈起，再说到其他的慢性病……
本书里所谈的观念，您都可以尝试看看，因为这些方法保证不伤身。用一天，有一天的效果；用一个礼拜就有一个礼拜的效果，而且真的有效。我认为任何医疗行为，首先应先求无害，再求有效，而不是盲目地追求有效而带来更大的伤害，那就非常危险了。
闻癌色变三因
您也许会发现在我们周围，绝大多数的人都有现代文明病，譬如：糖尿病、心脏病、高血压、癌症和过敏、气喘等等。假设你今天到医院做检查，医生告诉你得到糖尿病，你大概不会太紧张；说你得了心脏病，你心里可能想：“没什么，我爸也是这样”；跟你说得了高血压，你可能会说：“我妈也有这个毛病。”这些你都不会觉得紧张。但是如果医生跟你说你得到癌症，哇！你可能就感觉压力非常大，好像晴天霹雳打下来。然后你正准备转身回家的时候，医生还会留住你，告诉你话还没有讲完：“还有，你只能再活3个月。”此时，你大概走不到家里了，已经昏倒在半路上。
为什么癌症会引起这么大的恐慌？为什么绝大多数人对癌症的恐惧会有这么大呢？为什么人们会“闻癌色变”？我分析可能是以下原因。
你听说过看过癌症病人故事，他们都是“突然”得癌的；好像一个人本来好好的，去了一趟医院回来，医生就告诉他得了癌症，仿佛不去医院还好好的，去了就糟了！
其实，你不要怪医院，这不是医院的错!癌症，好像都没有什么征兆，有一天它就“突然”跑出来了。事实上，癌症有着4～20年的潜伏期。所以，你绝对不是“突然”得到癌症的!癌症一定要有足够的时间去“潜伏”，然后慢慢、慢慢地演变。而且
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