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　　分類: 图书,医学,中医学,中医预防、卫生学,
　　品牌: 张广德

基本信息·出版社：北京体育大学出版社

·页码：195 页

·出版日期：2003年

·ISBN：7810516884

·条形码：9787810516884

·包装版本：1版

·装帧：平装

·开本：32

·正文语种：中文

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内容简介在科学发达、健身方法繁多的当代，《导引养生功》如此受欢迎而畅销不衰，主要来自于作者张广德教授治学严谨、锐意创新的教学风格。他以深入浅出、引人入胜的笔触，使该书的论述具有五大特点，即“五性”和“五结合”：①功医结合，对症施功，功到病除，具有针对性；②中西结合，医理科学，辩证论治，具有哲理性；③练养结合，尤重养生，修身养性，具有全面性；④动静结合，三调一体，形神共养，具有整体性；⑤神艺结合，动作优美，语言形象，音乐高雅，具有艺术性。被誉为是武术运动的一个新发展，武术的金项链。

作者简介张广德，男，1932年3月生，中国共产党党员，河北省唐山人。

第一代武术研究生，教授，曾任导引养生功研究室主任、中国高等教育学会导引养生学专业委员会会长。现任北京体育大学张广德导引养生功中心名誉主任，中国武术学会常委、副秘书长。

1963年研究生毕业后留校，先从事武术教学，后兼任导引养生功教研工作。 40年来，在武术教学中，张教授以遵循规律、抓特点为治学之本，培养了一批武术人才；在创编导引养生功中，以系统性、科学性、实效性、艺术性和广泛适应性等“五性”为宗旨，以易、医、功、艺、美、乐“六位一体”为核心，笔触严谨，锐意创新，得到了专家承认；在传授导引养生功时，以真心、热心、耐心“三心”为原则，受到了群众欢迎。目前该功已推广到全国及世界五大洲，约有400万人经常练习。

张广德教授所创编的导引养生功，1992年获国家体育科学技术进步奖；他本人于1993年荣获国务院颁发的“为高等教育事业做出突出贡献”荣誉证书，并享有专家特殊津贴待遇；1996年被评为“中华武林百杰”，同年导引养生功首批列为国家全民健身计划推广项目。

张教授以易学的哲理及祖国医学中的经络学说、阴阳五行学说和气血理论为指导，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养生功体系，于1992年获国家体育科学技术进步奖；现在导引养生功已进入北京体育大学本科生和研究生课堂，成为北京体育大学特色课程。1996年被国家确定为首批全民健身计划推广项目，现已在全国各地和60多个国家和地区得到推广和普及。

目录

第一章 美容养生功

第一节 美容养生功疗效简介

第二节 美容养生功的特点

第三节 美容养生功功法

第一式 搓手浴面

第二式 日月齐光

第三式 喜上眉梢

第四式 瑞气盈门

第五式 迎香启窍

第六式 颗粒归仓

第七式 紫微绕梁

第八式 点穴荣颜

第四节 练习美容养生功注意事项

第五节 美容养生功录音磁带解说词

第二章 坐势强心功

第一节 坐势强心功疗效简介

第二节 坐势强心功的特点

第三节 坐势强心功功法

第一式 手抠劳宫

第二式 打开神门

第三式 哪吒闹海

第四式 犁牛耕地

第五式 力托苍穹

第六式 扭转乾坤

第七式 摩运肾俞

第八式 吐故纳新

第四节 练习坐势强心功注意事项

第五节 坐势强心功录音磁带解说词

第三章 舒心平血功功法

第一节 舒心平血功功前导引术（准备活动）

第一式 鹞子钻天

第二式 麒麟吐书

第三式 双峰掩耳

第四式 彩蝶双飞

第五式 羽翼护雏

第六式 紫燕侧翼

第七式 白虎钻裆

第八式 闲庭信步

第二节 舒心平血功主功法

第一式 闻鸡起舞

第二式 白猿献果

第三式 金象卷鼻

第四式 黄莺叠膀

第五式 上工揉耳

第四章 舒心平血功功理

第五章 积极预防心血管系统疾病

附：《心血管病预防保健科普知识》摘要

……[看更多目录]

序言《导引养生功》自1984年中国展望出版社刚刚出版即销售一空，到1986年已重印4次，发行量逾20万册；《导引养生功图解》由北京体院出版社出版，3年内重印2次，发行量达3万余册；《导引养生功全书》由山东文艺出版社出版，两年内重印2次，发行量达7万余册。此外，北京体育大学出版社还出版了《导引养生功》函授教材5万余册，在不到7年的时间内3次易稿出版，总发行量高达40余万册。《导引养生功》在海内外医学界、武术界、气功界引起了强烈反响，受到了各界人士的普遍欢迎。经专家、教授鉴定，导引养生功（包括功法和功理）于1992年荣获国家体育科学技术进步二等奖。

在科学发达、健身方法繁多的当代，《导引养生功》如此受欢迎而畅销不衰，主要来自于作者张广德教授治学严谨、锐意创新的教学风格。他以深入浅出、引人入胜的笔触，使该书的论述具有五大特点，即“五性”和“五结合”：①功医结合，对症施功，功到病除，具有针对性；②中西结合，医理科学，辩证论治，具有哲理性；③练养结合，尤重养生，修身养性，具有全面性；④动静结合，三调一体，形神共养，具有整体性；⑤神艺结合，动作优美，语言形象，音乐高雅，具有艺术性。被誉为是武术运动的一个新发展，武术的金项链。

文摘第四式 瑞气盈门

（一）名称内涵

“瑞气”，祥瑞之气。“瑞气盈门”，指吉祥之气扑面而来。此处引申为“四时吉庆，八节安康”，使人在心旷神怡中舒展额皱，滋润肌肤，取得不药而医、皮肤健美的显效。

（二）动作指南

（1）随着吸气，提肛调裆，脚趾上跷；两臂屈肘上举，将两掌根部置于瞳子髎穴（属足少阳胆经穴，在目外眦外方，眶外侧）（图1-18，穴位图4）。

（2）随着呼气，松腹松肛，脚趾抓地；两掌根分别向两侧耳前之听会穴（属足少阳胆经穴，在耳屏间切迹前，当听宫穴直下，下颌髁状突之后缘，张口有空凹处）和听宫穴（属手太阳小肠经穴，在耳屏正中与下颌关节之间，微张口陷中取之）摩运（图1-19，穴位图5）。

插图：

 

 

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