瑜伽减肥4周计划(附盘)
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品牌: 林晓海
基本信息·出版社：中国纺织出版社
·页码：70 页
·出版日期：2007年
·ISBN：7506441667
·条形码：9787506441667
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32开
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内容简介《瑜伽减肥4周计划》专为爱美女性设计，系统全面地介绍了如何用瑜伽全面地减肥。《瑜伽减肥4周计划》推出的瑜伽减肥4周计划，以人体科学为基础，结合神奇的瑜伽，为爱美的MM们献上一份超值大礼。不管你是叫可爱的小胖妹，还是极具骨感美却有张肉嘟嘟“婴儿脸”的不完美女士。
作者简介林晓海，资深瑜伽导师，印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师，蝉舟瑜伽馆教学总监，蝉舟瑜伽课程研发组核心成员，参与多项专题及特色课程编排和设计开发，国内级别专业瑜伽教练员培训认证班之主讲瑜伽老师，国际级教练员课程中方授课教师，《健与美》杂志瑜伽专栏顾问，2005年当选sohu网络“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练
专业学习运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入研究；多次走访印度，先后从师于多位印度瑜伽大师，如：DRUGH、KRISHNA、MAHASH CHAND、AMIT ARYA、BHASKAR等。历经7年系统研习印度古典的八支分法瑜伽（胜王瑜伽），现致力于瑜伽在人体康复医学上的治疗及应用研究。
编辑推荐当你拿起《瑜伽减肥4周计划》时，你的减肥大业已经成功一半，因为《瑜伽减肥4周计划》介绍了最科学的减肥方法。
目录
作者自序
和瑜伽一起，向美丽出发
瑜伽＝古老&时尚
瑜伽＝减肥&健康
瑜伽＝高效&轻松&持久
开始瑜伽了，Are you ready?
关于本书
Chapter 2
第1周打造不易发胖的体质
呼吸
拜日式
放松
12星座MM减肥对策大揭秘
Chapter 3
第2周雕塑核心肌肉群
瘦腰瑜伽2式
1三角伸展式
2腰转动式
瘦小腹 瑜伽3式
1眼镜蛇式
2 船式
3 上伸腿式
美臂 瑜伽3式
1桥式
2虎式
3蝗虫式
Chapter 4
第3周
塑造完美四肢
美臂
瑜伽3式
1牛面式
2鸟王变式
3前臂旋转式
……
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文摘插图
