黄帝内经养生智慧(图说生活·健康指南系列)
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品牌: 图说生活健康指南系列编委会
基本信息·出版社：上海科学普及出版社
·页码：223 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7542743619/9787542743619
·条形码：9787542743619
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：图说生活·健康指南系列
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内容简介《黄帝内经养生智慧》将《黄帝内经》的深奥理论用通俗的语言和简捷的图表进行阐释，通过生动的手绘插图精彩解读了藏象、经络运行、气血津液等知识，并从饮食、起居、劳逸、寒温、六淫、七情、五志、四时气候等各个方面，阐释了疾病的病因、病机，确立了疾病诊治之法和日常养生之道。针对现代生活中出现的五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、身处亚健康状态的人越来越多的状况，借助这样的东方传统医学养生理论，从人体生命的客观规律出发，您一定能找到维护健康的金钥匙。
《黄帝内经》被历代医家奉为圭臬，被称作中医的“圣经”。其荟萃了先秦诸子百家养生之道、医疗之术、长寿之诀，承载了独特的"中国式"的养生理论。
编辑推荐《黄帝内经养生智慧》介绍了：岁月像是一道风景线，日起叩响黎明破晓，日落点亮万家灯火，删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。人们在捡拾经验阅历之时，不要遗落了健康，且行且珍惜的不光只是阳光雨露，更要将身体捧在掌心中细心呵护，与健康同行，是每个人生命旅途中不可忽视的重要环节。站在人生的路口眺望，健康指南为而立之年掌舵、为垂暮之年掌灯。
目录
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
探索生命
人体的生命周期
《黄帝内经》关于生命的起源
生命活动的基本特征
生命进程的基本规律——生长壮老已
生命的根本：维持和死亡
生命的动力
人体衰老的过程
人类合理的寿限
影响人类寿命的因素
解秘《黄帝内经》中四种长寿之人
长寿的秘诀
人体的五脏六腑
五脏六腑系统总览
心，气血运行的发动机
肺，体内气体交换的门户
肝，贮藏和调节血液的仓库
肾，藏精、主水和纳气的宝库
脾，维持水液代谢平衡的器官
胃，受纳腐熟食物的器官
大肠，传导和排泄糟粕的通道
小肠，受盛、化物和泌别清浊
胆，贮藏胆汁的器官
膀胱，贮存和排泄尿液的器官
三焦，负责水道循环的器官
人体的奇经八脉
经络系统总览
奇经八脉
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
十二经脉的运行
认识疾病的来龙去脉
人为什么会得病
六气之说
六气的异常：六淫
风邪，百病之长
寒邪，易伤阳气
暑邪，盛热阳邪
湿邪，秽浊阴邪
燥邪，干涩之病
热邪，火热阳邪
七情致病的原因
邪正盛衰对病症的影响
阴阳失调对病症的影响
气血失常致病
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
养生的原则
外避邪气，内守精神
阴阳协调是健康的保证
补精、养气、守神
补气、养血、辅阴
四季的养生
四季养生的原则
春季怎么养生
夏季怎么养生
秋季怎么养生
冬季怎么养生
上班族必读——起居有常
自然环境对四季养生的影响
形神合一的情志养生
人体五志——喜、怒、悲、忧、恐
统摄五志的神
五志太过对人的影响
平稳度过更年期
避免“离退休综合征”
怡情养性，远离抑郁
培养安和的性情
饮食养生
食物和药的区别
饮食养生的根本
饮食养生的意义和作用
饮食养生的禁忌
酸、苦、甘、辛、咸——中医对五味的认识
五味均衡，百病不生
五味偏嗜，疾病将至
大病初愈的饮食调养
中年人的饮食调养
老年人的饮食调养
学生考试期间的饮食调养
巧食一日三餐
注重饮食卫生
房事养生
惜精养肾——旁事养生的根本
适龄结婚，遵守天道
房事不过，有所节制
注重房事卫生——避免疾病传播
房事有法——颐养天年
择时受孕
阴阳虚实和睡觉、做梦
适当睡眠好处多
有效提高睡眠质量
阴阳与梦
认识失眠，远离失眠
药物调理的要点
药物调理养生的原则
调动人体的自愈力，强调身心互动
药的本源
益寿延年方
中药延缓衰老的原理
延缓衰老的复方
延缓衰老的单味药物
自我保健的方法
食药同源
各种疾病的食疗
神奇的刮痧法
传统的艾灸法
常用保健按摩手法
……[看更多目录]
序言对于我们每一个人来说，健康才是最宝贵的财富，所以人类从古至今都在不断探索着强身健体之道。中国是人类医药文化最早的发祥地之一，迥异于西方医学的中医药学更是一个庞大的体系，成为中国一项宝贵的文化遗产。中医药学内容博大精深，历史源远流长，作为国学文化的一个重要组成部分，智慧的先人们更是为我们留下了无数经典著作。《黄帝内经》即是一本老祖宗留下来的经典著作中的经典。
《黄帝内经》是一本将传统中华哲学思想与医学结合、融会贯通的奇书。它荟萃了先秦诸子百家养生之道、医疗之术、长寿之诀；完整地体现了中国古人对人体与四时季候关系的独特理解，以及人体各部互为应照的整体观念；清晰地描述了人体的解剖结构及全身经络的运行情况。正是这本书，奠定了中医学的理论体系框架，也正是这本书，几千年来一直有效地指导着中医的临床实践，几乎成为中华民族抗拒死亡、抵御疾病、追求健康长寿的中国医学奠基性经典。它被历代医家奉为圭臬，作为医学理论之准绳，历久而不衰。
为了让读者能直接而快捷地领悟《黄帝内经》中所蕴藏的精髓和玄妙，学到切实好用的养生智慧，本书将原文的深奥理论用通俗的语言和简洁的图表进行阐释，使抽象概念形象化，深奥理论通俗化，复杂问题具体化。通过一张张生动的手绘插图、图解和表格，精彩解读了藏象、经络运行、气血津液等知识，并从饮食、起居、劳逸、寒温、六淫、七情、五志、四时气候、地理环境、水土风雨等各个方面，阐释了疾病的病因、病机，确立了疾病的诊治之法和日常的养生之道。
文摘插图：
起于鼻翼两侧（迎香穴），挟鼻上行至鼻根部，旁行人目内眦（睛明穴），与足太阳经相交，向下沿鼻柱外侧，过承泣、巨醪，进入上齿龈内，还出，挟口两旁，环绕嘴唇，左右相交于颏唇沟（承浆穴），再向后沿下颌骨后下缘到大迎穴处，上行过耳前，经上关穴，沿着前发际，到达额前（头维穴）。
面部支脉：从大迎穴分出，下行到人迎穴，沿喉咙向下后行至大椎，折向前行，入缺盆，深入胸腔，下行穿过膈肌，直属胃，而络脾。
缺盆部直行之脉：从缺盆出体表，沿乳中线下行，挟脐两旁（旁开二寸），下行至腹股沟处气冲穴。经部支脉：从胃下口幽门处分出，沿腹腔内下行到气冲穴，与来自缺盆的直行之脉会合，而后下行于大腿前外侧，经过膝膑，沿下肢胫骨前缘外侧下行至足背，进入第二趾外侧端（厉兑穴）。经部支脉：从膝下三寸处（足三里穴）分出，下行至第三足趾外侧端。足背部支脉：从足背冲阳穴分出，前行进入足大趾内侧端（隐白穴），交于足太阴脾经。
