初级瑜珈入门(2VCD)
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编辑推荐培养美丽的体侧线条，享受最休闲的阅读方式；去掉多余脂肪，打造玲珑身段。
瑜珈，风行世界的古老健身法，局部减肥，全身纤秀，轻松练出秀美身材。大腿后侧肌伸展练习，平衡练习，双腿背部伸展式练习，腰部扭转式练习，清除腹部脂肪、强壮腹肌练习，休息术。YOGA瑜珈的魅力在于放松心灵，调理身心，同时还对塑造迷人的身体线条作用非凡，因而成为时尚女性最为倾心的运动。
本辑专门为初学者量身定做，其中有最基础的理论指导、标准姿势的动作示范及要领的详细讲解分析，让初学者掌握，快速入门。
内容简介01 调息（腹式呼吸）
02 准备活动（颈功）
03 准备活动（肩功）
04 灵活手腕
05 灵活肘关节
06 盘坐伸展式
07 灵活膝盖
08 半箭功
09 简易脊柱扭转
10 动物放松功
11 手臂伸展
12 抱头侧弯
13 动态弯腰功
14 站立脊柱扭转
15 尴尬式
16 三角伸展式
17 侧角伸展式
18 鸵鸟式
19 站立抱膝
20 猫式
21 虎式
22 蜥蜴式
23 半蝗虫式
24 背部伸展
25 单竖腿功
26 侧抬腿功
27 曲腿扭转式
28 桥式
29 前后滚动
30 鱼式
31 放松功
产品参数·碟数：2
·条形码：9787884081684
·ISRC：CNE220600260
·ISBN：CNE220600260
·出版社：齐鲁音像出版社
·发行公司：广东亚当影音开发有限公司
·包装：简装
·包装高：2.39 厘米
·包装长度：14.60 厘米
·包装重：140.61 克
·包装宽度：12.80 厘米
·介质：VCD
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