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编辑推荐“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间顾及身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。我们为你隆重推出睡前瑜伽，每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切的变化。利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。当然了，还能改善睡眠质量，从此和失眠说Byebye！

内容简介《居家瑜伽：睡前瑜伽》讲述睡前10分钟瑜伽缓解紧张情绪，轻松告别失眠，由内而外梳理身体。想拥有完美的身材、良好的心态、优雅的气质，请修炼瑜伽。本光碟由专业瑜伽老师详细讲解及示范动作要点，让您感受瑜伽的神奇魅力！

01 调息

02 热身

03 单双腿背部伸展组合

04 牛面式

05 猫伸展式组合

06 顶峰式

07 三角伸展式

08 纪椅式、猫弓式

09 全蝗虫式

10 炮弹式

11 拱背式

12 仰卧扭摆式

13 放松术

产品参数·配音语言：普通话

·碟数：1

·条形码：9787889291279

·ISRC：CNA650800010

·ISBN：9787889291279

·出版社：九洲音像出版公司

·发行公司：广东中凯文化发展有限公司

·包装：普通版

·包装高：1.40 厘米

·包装长度：18.39 厘米

·包装重：117.93 克

·包装宽度：13.59 厘米

·介质：VCD

·色彩：彩色

·集 卷 册 课：13集

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