《健康一生的养生术》孔令谦
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《健康一生的养生术》各集主要内容：
第一集 养生智慧篇
兼收并蓄中西养生之法：中医闻于道 西医求于理
现代养生目的：损有余而补不足
现代养生原则：本之于自己 本之于社会 本之于经验
现代养生秘方：
养心方——无事以当贵
养身方——早寝以当富
运动方——安步以当车
食疗方——晚食以当肉
第二集 防病养生篇：调养外邪 预防流行病
人体致病三大外因：
外来之邪——六气（风、寒、暑、湿、燥、火）
饮食内伤——四气（寒、热、温、凉）
精神损伤——七情六欲
预防外感之症：内火（瘀、热、浮、气）
外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）
养生方：四季饮
第三集：防病养生篇：调养痰症 预防肿瘤
体内痰症诱发疾病
有形之痰：咳痰瘤肿
无形之痰：新陈代谢
预防痰症：化湿利窍 清热化痰
养生方：红豆苡仁粥
葫芦泡黄酒
黛蛤散
第四集 养生延年益寿篇
养益天年 生有气数
现代多发“富贵病”：中风、高血压、糖尿病
养生方：桑叶桑枝茺蔚子
莲藕汁
蛤蜊汤
山药大枣羹
第五集 中老年体质养生篇
中老年体质易引发：健忘 失眠 冠心病
预防养生误区：误解酒 过食粥 乱滋补
养生方：南北沙参
耳环石斛
海参、鲍鱼
罐焖牛肉
清炒丝瓜
枸杞+熟地
青蛤、牡蛎、海蛤
老鸭前肘黄豆汤
第六集 女性体质养生篇
女性体质特点：经、带、胎、产
女性体质养生原则：切忌忧思愤怒
切忌行寒饮冷
养生方：槐花四白散面膜
香蕉山楂酸奶汁
山药汁
冬瓜丝瓜
花生猪蹄汤
麦芽汁
鲫鱼汤
海参汤
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