孩子进入青春期，对骨骼长长的原料———钙离子需要量增大。每天需要量在1200－1500毫克。但是，调查发现，青少年从日常饮食中吸收的钙离子只有400－500毫克。专家研究发现，孩子每多吸收三万毫克钙离子营养，身高便可多长一公分。绝大多数孩子在17岁以后，出现个子不再长的现象，医学上称之为“生长暂停”。孩子及其家长都以为个子“定型”了，其实这是因为钙离子严重不足而导致人体处于一种“待高”状态。研究发现，男性18－25岁，女性17－23岁，每年都存在2－4公分的长高潜力。
要长高补钙是关键。
注意休息，不可太累；营养要够，五谷杂粮也要吃；经常处于愉快状态；运动量适度。
人类生长主要靠锰、铜、锌三大营养物质支持，所以要多补充这三大营养物质
补钙和天天要向上跳，跳得越高长得越快。
要多吃含钙多的食物例如牛奶,并多运动,睡眠也要足够
10－16岁的孩子，绝大多数都曾有过腿和膝关节酸痛、小腿抽痉现象。这是由于快速成长身体缺乏大量的钙离子营养所致，医学上称之为“生长痛”。它是钙离子缺乏的一个重要信号，不及时补充，个子将长不高。
孩子进入青春期，对骨骼长长的原料———钙离子需要量增大。每天需要量在1200－1500毫克。但是，调查发现，青少年从日常饮食中吸收的钙离子只有400－500毫克。专家研究发现，孩子每多吸收三万毫克钙离子营养，身高便可多长一公分。绝大多数孩子在17岁以后，出现个子不再长的现象，医学上称之为“生长暂停”。孩子及其家长都以为个子“定型”了，其实这是因为钙离子严重不足而导致人体处于一种“待高”状态。研究发现，男性18－25岁，女性17－23岁，每年都存在2－4公分的长高潜力
身高有40%遗传母亲,30%遗传父亲,30%后天因素. 先天基因不好没关系,重要的是从小营养均衡,运动适量,常做跳跃,踮脚之类的小动作,不能运动过量做专业的运动员,如体操\足球等.
除了补钙之外,还有就是女人生育,我就是例子.
