防治打鼾主要应注意以下几点：
(1)枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。
(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。
(3)睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。
(4)注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。
(5)积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。
(6)下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/5194008.html
打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的。这里显示患者上呼吸道的
解剖及睡眠时它们的关系。有两个结构最常与打鼾有关，软腭与舌根。
打鼾最让人关心的事情是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(也称OSAHS，阻
塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症)有关，OSAS如果不加以治疗可以引起非常
严重的后果，如果您的家人打鼾，你应该仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时
停止，这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型表现，另一个典型症状是白天
打哈欠，如果这两个中间有一个症状存在，或者鼾声过大，你都应该陪你的
家人尽快去医院就诊。
打鼾的病因及危险因素与OSAS的原因很相似，所以本网站以前关于OSAS
的链接可以帮助你大概了解一下打鼾的原因，打鼾更常见于肥胖的病人，鼻
腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃体
及软腭（包括小舌头），或者腺样体肥大（主要是指儿童）都可以加重打
鼾。
打鼾的治疗
首先要明确，打鼾的治疗并没有必要要求能完全彻底的消除打鼾，因为打鼾
的原因多种多样，一种方法有时候并不能彻底消除打鼾，而治疗的目的只要
将其降低到不再影响别人休息和自己健康的水平，过分强调消除是没有必要
的，而且过多种类的手术会加重病人的损伤。因些治疗打鼾只要针对其主要
原因进行治疗即可。
在治疗打鼾前，有必要搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征综合症的存
在，最常见的是进行夜间睡眠的检查即多导睡眠图检查（在医院进行），治
疗OSAS也能同时治疗了鼾声，因此首先要搞清有无OSAS。
如果仅有打鼾，可以采用相同于轻度OSAS的治疗方法，如减肥，即使只减
掉很少的体重，也会对打鼾起到很明显的预期。如果同时有鼻塞，治疗鼻腔
阻塞的各种方法都可以减轻打鼾，鼻腔阻塞可能因为过敏性鼻炎，鼻中隔偏
曲或者其它机械性的原因如肿瘤等，根据鼻塞的不同病因可采用药物或者手
术的方法来治疗。鼻中隔偏曲病人可以矫正鼻中隔。
有些枕头可以起一定的作用，在平卧时打鼾多会加重，所以可以鼓励轻度打
鼾的病人侧睡，或者在睡衣背部缝一个小球，但某些人会对此感到睡眠时极
不舒服。
参考资料：http://test.iask.sina.com.cn/b/2940235.html?from=related
