运动之后要避免什么不适宜活动？

运动后还要避免５个不适宜活动：

一、是不宜立即吸烟，运动后马上吸烟会减少氧量，产生胸闷、气喘、乏力等症状；

二、是不宜马上洗浴，如果马上洗浴，容易导致血液过多进入肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血不足；

三、是不宜贪吃冷饮，吞下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻；

四、是不宜蹲坐休息，运动后马上蹲下休息不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易增加肌体的疲劳；

五、是不宜立即进食，运动后马上进食会加重消化器官的负担。

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