身体需要，一种本能，吃，俗话说的好吃的饱睡的着,香！
喝杯牛奶
像脑力劳动者晚上一定要吃好吃饱----千万不要不吃饭！！！！！！！！！
恩...个人经验是不要吃太多水分多的东西,因为怕第二天起来眼睛肿肿的.我一般吃点香蕉片啊什么的.不过刚刚找了找,找到下面这些,可以看看:
因为怕发胖晚饭不敢多吃，可是半夜又饿了怎么办？
A：生活不规律，
常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。
解密：其实通俗一点来说呢，就是把热量匀开，不是要饥一顿饱一顿，暴饮暴食哦，吃还是要吃的，只是热量高低错开些就是了。
★特别小窍门：
对生活不规律的美眉来说，有时不幸饭局时间恰好是自己的“早餐”时间，怎么办？可以尝试饭前吃点水果，既可以占占肚子的空地，又有助于消化，一举两得。也就是说，第一口吃的东西很重要，因为最先吃的东西最先被吸收，吸收够了，自然就不会吸收其他的东西了。
