许多人的日常生活常规是吃饭、工作、学习、休息、睡眠。而且很多人的休息只是静坐着,一杯茶,一支烟,再看看报纸,显得单调、呆板、枯燥。脑子缺乏欢娱活动的调节,光是单调的活动,就很容易疲劳。由此,工作学习的效率也会减退,从而可影响愉快的情绪。其实生活本来丰富多彩的,只要用心去发现,每个人都会在工作学习之余,找到多种多样的富有兴趣的活动,游山、玩水、垂钓、下棋、集邮、桥牌、看球赛、电视、电影等等。充实的生活才能使你精神健爽,工作效力增强,愉快常在。那么你的生活是否感到充实呢?
心理测验:你生活充实吗?
指导语:下列的自我鉴定题就是要你反省目前的活,精神上是否充实,检查自己对生活的满足程度。问题不要过多思考,不要故作姿态,要坦然。符合自情况的用“是”,反之用“否”。
1、不大和友人交往。
2、没什么特殊的爱好。
3、不大喜欢单位(学校)的领导和同事(同学)。
4、经常与父母兄弟发生口角。
5、吃饭时不感到愉快。
6、对工作或学习感觉到痛苦。
7、常常一有钱便购买想要的东西。
8、对将来并不怎么乐观。
9、无论干什么都不值得高兴。
10、不大希望受到别人的重视。
11、经常埋怨单位(学校)离家太远。
12、虽然生活不错,却不大快活。
13、常常因零钱少而感到不满。
14、常常想改变目前的工作单位或学校。
15、认为在各方面有很多不如意的地方。
答案与评价:把答“否”的相加作为计分,每一个“否”一分。得分在14~15分的,你的生活充实度很高;在10~13分,你的生活充实度较高;如果在6~9分,你生活的充实度则为一般水平;在3~5分的说明你生活的充实水平较低;在2分以下的,说明你的生活充实水平极低。自我评价充实度为“一般”以下的人,对自己的生活和工作抱有不满,很少从生活中得到乐趣。为此,希望能在工作和生活中正确领会对什么不满,以及不满的症结,并积极地解决,有不满才能有上进的欲望。“一般”以上的人,相当满足于现在的生活,精神上也充实。
宏威管理咨询公司首席职业顾问郭策友情提醒:生活中有这样的人,对现实生活和工作中的各种不满,没有要解决的欲望,还有意识地加以回避和隐瞒,因此很难掌握自我改善的具体对象。不排除心理的疙瘩,就不能过上心满意足的生活。如果是坦诚的对待,可以说在生活和工作中是尽情欢畅的,自主神经及内分泌的平衡都很好,因而精神生活很充实,对任何事物能正确地判断和决策。