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怎样一边吃一边减肥?

王朝干货·作者佚名  2011-11-26
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吃东西一定要细嚼慢咽,多吃白开水.水果,如苹果,猕猴桃等.少吃肉,鸡肉可以吃.鱼等蛋白质的食物可以吃,豆腐等.不要一边看电视一边吃零食.不可贪吃甜食.油腻的食物可用清水过一遍再吃.吃饭前要喝一大杯白开水.少吃有色饮料.

平时多运动

参考资料：个人经验

吃苹果

吃饭时细嚼慢咽，少吃多餐。多吃水果和蔬菜，晚饭少吃，最好不吃，以水果代替。切忌吃零食。

做运动。

要注意的是晚饭一定不要多吃，在睡觉时要有一点饥饿感

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