所谓瑜珈，在印度语中意为“身心处于最佳的稳定状态”。以重新审视内在自我的方式，来提高精神与肉体中的潜在力，以达到精神与肉体融合这一最高目的。
1、有助于减肥。针对性的动作可以使身体局部瘦下来；强度比较大的健身运动会使身体练出肌肉来，影响女性特有的曲线，而瑜珈的动作既可以瘦身又不会长肌肉。
2、瑜珈不但是身体的运动，而且也是精神的修行。长期练习会使人心情平和、舒畅，也有助于解除工作、生活上有压力。
瑜珈的动作很多，不一定都很难，建议由简单学起，不能急于求成。
会让人变得有气质、谈吐大方、对减肥也有很大帮助，对身体健康起到一定作用。
总之，是不错的。
