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什么食物有丰富的钙质？

王朝干货·作者佚名  2011-12-16
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多吸收钙质，并不一定就能长高，但必定能强壮骨胳，使其发育健康，帮助增高及完美身体线条。除了牛奶、芝士及乳酪外，以下食物均含有丰富钙质。每100g食物的含量(mg)每100g食物的含钙量(mg)紫菜干400mg绿豆130mg海带干1140mg木耳300mg金针菜188mg鸡蛋60mg大豆195mg生鱼116mg豆腐285mg蟹231mg

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