怎样吃才不感冒?

感冒是在两种因素同时具备才会发病的，一个是人体内局部小环境，一个是自然大环境。要避免感冒，一是把人体小环境调整好，让自己的鼻咽喉气管这些内环境保持湿润，因为感冒病毒喜欢干燥环境。从饮食上想办法就是，多进食蔬菜水果清淡易消化的食物；也可以吃一些有滋润人体作用的食物，如薏米、百合、藕等。尽量少吃油炸及难消化的食物。也可有意识地选择能清除体内燥热的食物，如白菜、萝卜、苦瓜、番茄等。另外室温不要太高，勤开窗通风。 保持良好的心境是不感冒的先决条件。

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