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哪些食物当中含钾？怎样才能通过食物补充钾的流失？

王朝干货·作者佚名 2011-12-16

肉类、牛奶、乳酪

新鲜蔬果、橘子、葡萄乾、马铃薯、香蕉、冬瓜

以香蕉的含钾量最多。

钾建议摄取量：

钾的摄取不宜过量否则会造成钠的流失与不足。

长期服用抗生素、利尿剂者、盐分摄取过高者，都必须多摄取钾

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