为什么有的人睡着了打呼噜呢？原来，人在睡觉时，尤其是睡得很实的时候，
全身肌肉放松，小舌下垂，小舌受进出的空气的冲击便产生一种声音，这就是呼噜，
也叫打鼾。另外，打呼噜是因为鼻子里的空气在流动时出现了障碍。鼻子不通气，
呼吸出现困难，就用嘴呼吸，在吸气时，口腔后上方的软腭就会受到振动，并随着
空气进出口腔发生颤动，这样就发出呼噜声。因此，在睡觉时，尽量用鼻子呼吸，
并尽可能地摆正头的位置，避免因头的位置不正而造成鼻子通气不畅。如果睡觉时总
是用嘴来呼吸，那么打呼噜就很难消除了。
还有，鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺肿大引起鼻子不通气，发出呼噜声，在小朋友们
中更为常见。
小舌下垂、呼吸道受阻、年纪大、肥胖等，都是造成睡觉时打鼾的原因，全世界男男女女都面对这个问题。目前，医学上以热切及拉下颌来改善打鼾，在这之前，民间也以各种稀奇古怪的方式来“制止”夜半歌声。
人在稳定入睡后，假如呼吸道受阻或不能顺畅操作，身体就会自行作出调整，以一个“强制手段”来进行呼吸，在“奋力争取”之下，这就形成打鼾。
不过，上述文字只是一种“状况式”形容。
真正的打鼾原因，是睡觉时，尤其是深睡时，全身肌肉松弛，连小舌（也称悬雍垂，喉咙中间那点小肉）也下垂，当这小舌受呼吸时进出空气的冲击，就会发出鼾声。
基本法改善打鼾
对于有轻微打鼾现象的人，可试一些“基本法”来改善状况：
枕头高一点。尽量使头部和呼吸道保持平直状态。
保持侧睡，避免仰睡，因仰睡时口腔后部会随重力下沉，阻碍上呼吸道。
睡前不让鼻子有阻塞现象。市面上其实可以买到好些滴剂，虽然对生理性因素打鼾者作用不大，但这些滴剂对偶发性打鼾者都颇有改善能力。
不要养成睡眠时用口腔呼吸的习惯。
不过度疲劳、不醉酒、不服食镇静剂或安眠药。
除此，打鼾也可能是因为鼻腔里的气体流通发生障碍。鼻子不通气，呼吸困难就自然改用口腔呼吸，而口腔在吸气时，会振动口腔后上方那块软腭，软腭随着进出口腔的空气而颤动，就会发出呼噜呼噜的声音来。
但你知不知道，为什么打鼾的多是男人？
据说，那是从远古就养成的一道功夫，男人怕他熟睡后有别的男人来勾搭他老婆，所以才想出这个“吓敌”之方。
一名住在英国肯特郡的男子，创英国打鼾记录，他的记录是87.5分贝，跟一个周日市集的噪音差不多，他的邻居都不胜其烦，纷纷投诉希望他能搬得远一些，幸好他太太还能忍受，维持着28年的婚姻。但这还不是最高的，健力士大全的记录是1993年一名瑞典男子，他的记录是93分贝，已经很接近货车的声言，幸好，他是个单身人士。
并不是每个打鼾的男人都能娶到一位能忍受“大床奏鸣曲”的太太。假如事先得到信息，许多女人都不愿嫁一个扰人清梦的丈夫。90年代初美国已通过法令，打鼾可以构成离婚理由。而在忍受打鼾的无可奈何情况下，美国有25％的夫妻分房而睡。
其实，女人当然也有打鼾现象。
(由上至下)利用激光热切手术，把上喉头附近的上部软组织除掉，增加呼吸道的空间。
30岁到35岁的年龄层里，约有20％男性一边睡一边开个唱会，而莺声猛啭的女子，则只有5％。不过，到了60岁，男子打鼾人数可以增至60％，而女性人数涨幅更为严重，由原来5％增至40％。年龄老化导致入眠后呼吸能力减弱，是打鼾的主要因素。
除了年龄，体重也是打鼾的另个原因。肥胖的人，颈部臃肿而导致上呼吸道受压变窄，容易导致因呼吸困难而引起打鼾。酒醉、服食安眠药及镇静剂，入睡后肌肉份外松弛，也会引起打鼾。亚洲人的下颌较窄小，也容易打鼾。打鼾跟家庭背景亦有关系，假如家族有此习惯（多数是上呼吸道生理结构的遗传，譬如说，舌头和舌后根长得特别大），那么，你爸妈会唱枕边劲曲，你或许也不例外了。
其实，假如打鼾只是在于噪音干扰，那让他们独处一室也就相安无事了，但事实上，打鼾直接影响睡眠的质量，使人睡不安宁，并且干扰正常呼吸，引发睡中窒息。
有一个指数，该向大家解释清楚，那就是（RDI，Respiratory Disturbance Index），简称“呼吸干扰指数”。
当人睡得不好时，会有呼吸短暂中断的现象（所谓短暂是指每次不超过10秒）。这种暂停呼吸的次数，就是RDI指数。假如一晚之内暂停呼吸发生少过5次，睡眠时呼吸状态还算健全，但假如一晚暂停呼吸超过5次，那就是睡眠呼吸韵律异常，那是个危险讯号。
睡眠时呼吸不好，轻微者是长期影响睡眠质量，往往感觉自己已经沉睡好久，实际上只得数分钟，原因是在这数分钟内，大脑不能完全休息。而暂停呼吸指数超过危险水平的人，假如加上年龄、心脏问题或其他突发症状，就有在睡梦中窒息的可能。
