3-5次比较合适
一般来说,一周健身3-4次就比较合适了。
如果是以减重为目的的,每次运动时间控制在40分钟-1个小时之间就可以了,同时要配以合理的饮食。
另外呢,还建议你在黄昏的时间,大概就是傍晚5、6点钟的时间去健身,因为这个时候的健身效果是最好的。
笑话军事旅游美容女性百态母婴家电游戏互联网财经美女干货家饰健康探索资源娱乐学院 数码美食景区养生手机购车首饰美妆装修情感篇厨房科普动物植物编程百科知道汽车珠宝 健康评测品位娱乐居家情感星座服饰美体奢侈品美容达人亲子图库折扣生活美食花嫁风景 | 首页 |
3-5次比较合适
一般来说,一周健身3-4次就比较合适了。
如果是以减重为目的的,每次运动时间控制在40分钟-1个小时之间就可以了,同时要配以合理的饮食。
另外呢,还建议你在黄昏的时间,大概就是傍晚5、6点钟的时间去健身,因为这个时候的健身效果是最好的。