大枣含有丰富的铁和钙，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。
红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃２到３次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
是的，是有补血的功能，如果和红糖一起服用效果更好。或服用荔枝干大枣汤
[原料]荔枝干10枚、大枣10枚。
[做法]取荔枝干去壳与大枣，加水两碗浸泡15分钟，煮沸后改文火20分钟即可。
[用法]每日1剂，分2次温服、喝汤吃肉去核。
[作用]补气血。适用于失血性贫血。
[评注]荔枝甘酸性温、能生津止咳、补血止血，佐大枣补血养血生津，坚持两周即可改善
是啊
