吃饭半小时后活动
散步等
尽量不要睡觉
答案是肯定的.因为咱们都知道,吃完饭后站着比坐着好,坐着比躺着好.意思就是站一会有利于肠胃血液循环,加速食物消化,而坐着显然对消化没有很大的好处,东西都积在那,不肥小肚肥哪里呢?
预防措施:1. 饭前喝一点汤,甜咸自己把握,可以避免少吃主食,有助于避免小肚肥胖.
2. 吃完饭稍微站一会,可以站在窗前看看远处的风景也可以站着看会电视分散注意力.然后再坐下或睡觉.不会囤积小肚.
3. 晚上睡觉前,双手交叉放在小肚上做逆时针按摩.有利增加肠蠕动,防止脂肪囤积.
4. 洗澡冲凉时,打浴液或香皂时,有意识在肚子上画圈,过一周左右就会见效.
5. 注意运动,下午可以去健身房或在自己家做仰卧起做,一分钟30个,做5 到8 组就行了.可以收紧脂肪和赘肉,不会有小肚肚.
6. 还可以买一些专业收腹产品涂抹于小肚,也会有一定效果.
我本人也是深受小肚子的赘肉之苦,以上是我减下来的做法,来自生活.亲身经历.应该对各位有用.如果有别的好方法,请赐教.不要长篇大论从网上摘抄好吗?谢谢姐妹们.
那是当然的罗,不过我也是从书上看到的,不过,从毕业到现在上班,我一直都是座着的,小肚子也不小哦,不过我无所谓拉,因为我的身材还不算糟糕,呵呵,听说在吃完饭后最好站半个小时,那个可以避免吧!
