瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！
减肥嘛。急不可以。只要你一日三餐7分饱，不喝饮料。不吃零食。不吃夜宵。
多工作少睡觉。肯定可以。时间多长，则要根据你遗传的脂肪细胞厚度。
多锻炼，膳食，比如每天5公里长跑，合理搭配饮食
饿的时候吃全麦或燕麦消化饼也可以充饥，有利于消化，不会变胖
不吃零食,辛酸辣的,油腻的事物,晚餐7分饱,睡前喝一杯脱脂奶粉,这样不仅不感到饿,还有助睡觉!
告诉你一个简单而且实用特效的方法: 饮食+锻炼
跳绳（可兼锻炼多种脏器官）,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 为了一次革命胜利，建议饮食上给予兼顾同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜少吃米饭。
好了，一月后照镜子看看自己是不是身段漂亮并健康好多~
药品如果好也可以吃。
