男士不到40岁时，脸色红润、肌肉发达，处处表现出阳刚之气；但有些人一过40,身体状况就急转直下，脸色苍白、啤酒肚、肌肉松软。有些人还出现身心疲倦、原因不明的心脏病发作、性功能减退等，这就是男性更年期在作怪。
男士更年期的症状主要有以下4大类：
①情绪和认知功能障碍，如疲劳、工作能力下降、注意力不集中等；
②性功能减退；
③生理机能症状，如失眠、便秘、骨骼关节疼痛、皮肤粗糙，头发渐稀、脂肪堆积，肌肉萎缩等；
④血管舒缩症状，如多汗、潮热、心悸等。出现这些症状的原因主要是睾丸、脑垂体、下丘脑和大脑皮层之间的分泌调节作用失去平衡，男士的雄性激素分泌量开始下降，位于脑垂体上部的下丘脑处于兴奋状态等。不健康的生活方式（如吸烟、酗酒等）、慢性病、恶劣的生存环境等也容易诱发更年期症状的出现。
据统计，有1/3的40—70岁男士都会出现更年期症状。那么，哪些男性易出现更年期症状呢？据日本的一项研究总结，银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员易出现更年期症状，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者，也都容易罹患此病。因此，这些男士应该尽早预防更年期的到来。
1.经常进行全面的身体健康检查，一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少，但要在医生指导下使用。
2.调剂饮食。要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。
3.生活规律。坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身体健康。
